Сім пелюсток дієти для вашого стрункого тіла

Анна Юханссон - дієтолог зі Швеції - розробила справжнісіньке диво, здатне подарувати надію навіть тим жінкам (і чоловікам теж), які зневірилися в боротьбі із зайвою вагою. Як же працює її дієта?

Сім пелюсток дієти - сім днів монодиет

Сім пелюсток дієти Анни - це сім днів, в кожен з яких можна вживати в їжу тільки один вид продуктів. Іншими словами, це цикл монодієт, які допомагають організму не тільки очиститися від шлаків і токсинів, але і позбутися від ненависних кілограмів. До того ж дотримання всіх рекомендацій, швидше за все, призведе до того, що після такої семиденної розвантаження ви станете прихильником роздільного харчування, що допоможе не набирати вагу знову.

Відео: Основні принципи Дієти для рельєфних тіла (Як швидко схуднути ???)

дієта "сім пелюсток" - це і психологічний вплив на того, хто худне. Анна запропонувала допомогти людям, яким дуже важко дотримуватися певної системи харчування і сидіти на дієтах. Для цього потрібно зробити квітка, у якого буде сім пелюсток, що символізують кожен новий день втрати зайвих кілограмів. Такий квітка допоможе не заплутатися, і ви завжди зможете бачити, скільки кроків ви вже зробили назустріч стрункості, здоров`я і красу.

Правила семи пелюсток

Отже, давайте розглянемо основні правила і принципи, на яких тримаються сім пелюсток дієти шведського дієтолога:

• На весь час схуднення варто виключити з раціону солодощі і цукор (в тому числі в чаї та інших напоях).
• Відмовтеся на час дієти від кави. Якщо ж ви завзятий кофеман, то можете дозволити собі не більше однієї чашки напою в день.
• Рекомендовано випивати необмежену кількість води і будь-яких трав`яних чаїв.
• Терміни, що вживаються в їжу продукти краще варити, тушкувати, готувати на пару, але не смажити.
• Виключіть перець і гострі приправи.

Відео: схуднення - струнке тіло за 10 днів, Жиросжигающая дієта, розумна дієта.

А тепер розглянемо, що можна і в який день їсти:

• Перший день - рибний. Будь-яка риба в будь-якому вигляді з приправами і травами. Можна зварити юшку, але без картоплі.
• День другий порадує вас різноманітністю овочів: овочеві салати, запечені цукіні, тушкована капуста і багато інших страв, які дозволяють планувати відчувати почуття голоду.
• Третій пелюстка - курячий. У цей день можете дозволити собі і курячий бульйон, але зварений на курці без шкіри.
• Четвертий день присвячений злаків. Варіть будь-які каші (на воді), їжте насіння, висівки, хлібці. Якщо є бажання, то можете побалувати себе квасом.
• У п`ятий день дієти ви їсте нежирний сир. Найскладніший етап, за відгуками тих, що худнуть. Сьогодні можна дозволити собі нежирний натуральний йогурт без добавок і стакан молока.
• Передостанній день порадує вас великою кількістю фруктів в будь-якому вигляді, включаючи солодкі сухофрукти.

На цьому Ганна Юханссон закінчує свою дієту і пропонує повернутися до звичайного режиму харчування на наступні 3-4 тижні. Однак багато людей, що худнуть за такою системою, додали ще один день, так званий розвантажувальний, в який можна пити тільки воду.

Чому ми худнемо?

Якщо проаналізувати сім пелюсток дієти Анни, то можна помітити, що в основу такого способу схуднення лягли принципи не тільки "розвантажувальних днів", А й роздільного харчування. Адже перед нами не що інше, як чергування білкових днів з вуглеводними. Завдяки цьому ви не відчуваєте голоду, а ваш "обманутий" організм починає витрачати свої жирові запаси.

Всі продукти, які вживаються в їжу протягом дієти, містять поліненасичені і моножіри, які не відкладаються "в запас" і є необхідними для збереження вашого здоров`я.

Відео: Пелюсткова дієта - Наше здоров`я

Шведський дієтолог обіцяє, що її методика схуднення допоможе вам позбавитися від 3,5 до 5 кілограм за один цикл. Тому робіть свої Семицветики і будьте красивими!