Супова дієта для схуднення - спосіб скинути зайве, що не голодуючи
Відео: Голодування. День 12. Голодування для схуднення. Чи можна схуднути голодуючи?
Сьогодні про струнку фігуру без зайвих кілограмів мріють багато. Адже нормальна вага - це не тільки краса, а й гарне самопочуття. Потрібно сказати, що різноманітних способів, які допомагають позбавлятися від надлишків, існує безліч. Але, як правило, людям хочеться схуднути швидко, і не гризучи свій організм голодуванням.
Відео: Як правильно схуднути. ГОЛОДУВАННЯ? Малишева.
Шукаючи різноманітні рецепти швидкого схуднення, слід пам`ятати, що лікарі не рекомендують скидати вагу занадто швидко. Як правило, інтенсивна втрата ваги пов`язана не з видаленням надлишків жиру, а з зневодненням організму. Так що, через кілька днів після виходу з дієти все втрачене повернеться на місце. А ось бажання схуднути без голодування медиками навіть вітається, так як голод є стресом для організму, а зайві потрясіння сучасній людині скоєно не потрібні.
Один із способів поліпшити фігуру без голодувань - це супова дієта для схуднення. Тим, хто зважиться спробувати цей спосіб не тільки не забороняється їсти протягом дня, але і настійно рекомендується їсти побільше. Правда, вживати в необмеженій кількості дозволено тільки один продукт - жиросжигающий овочевий суп.
Основна страва, яке рекомендує супова дієта для схуднення, це, звичайно, суп. Рецептів цієї страви є кілька, в їх числі «боннський», капустяний або селеровому суп. Відмінності в рецептурі цих супів незначні, всі вони готуються виключно з овочів, без додавання жирів. У складі «томати і петрушка. У другому варіанті супу виключені морква і петрушка, а у боннського супу - капуста, морква, перець солодкий, селера (корінь або зелень), капусти і зелені селери слід покласти більше.
Суп, приготовлений для дієти, повинен бути досить густим. У нього дозволяється додавати приправи, в яких немає солі і глюконату натрію.
Відео: Розвантажувальний день на яблуках. Як схуднути не голодуючи на 2 кг на яблучному дні
Як діє супова дієта для схуднення? За словами авторів методики, вживання такого овочевого супу сприяє прискоренню обмінних процесів. Крім того, суп - блюдо низькокалорійне, тому добове споживання калорій на цій дієті невелика.
Однак, радіючи з того, що супова дієта для схуднення не залишить худне голодним, потрібно буде бути готовим до досить жорстких обмежень. Під час цієї дієти, крім супу дозволяється їсти досить обмежена кількість продуктів, причому, розподіляючи їх по днях.
Так, в перший день дозволено їсти фрукти, виключивши банани. Другий день - овочевий - можна з`їсти будь-які овочі, крім картоплі та кукурудзи. Третій день більш вільний у плані вибору, можна і овочі, і фрукти, за винятком тих, що названі вище. Четвертий день дієти доповнений продуктами, насичують організм калієм і кальцієм, тому дозволено з`їсти три банани (за весь день) і випити пару стаканів нежирного молока. У наступні дні в дієту вводяться білкові продукти. На п`ятий день дозволено з`їсти шматок вареної курки або м`яса з гарніром зі свіжих помідорів. На наступний день - порцію м`яса із зеленим салатом або стручкової квасолею. Сьомий день - вегетаріанський, дозволені овочі та рис. І, зрозуміло, в усі дні потрібно їсти суп, хоча б по три порції, але можна і більше, якщо є бажання.
Дотримуючись усіх правил суповий дієти, за тиждень можна схуднути приблизно на п`ять кілограмів. Не менш важливо й правильно вийти з дієти, що не накидаючи в перший же день на булочки з маслом і шоколадні тортики. Щоб зберегти і поліпшити отриманий результат, варто витратити час, щоб з`ясувати, як треба правильно харчуватися. Для цього можна піти на консультацію до лікаря дієтолога або почитати популярну літературу, присвячену даному питанню. Тільки в тому випадку, якщо і подальша дієта буде збалансованою і не містить зайвих калорій і жирів, можна розраховувати, що втрачені кілограми ви «втратили» назавжди.
