Швидко схуднути допоможе дієта яблучна
Не секрет, що багато жінок в гонитві за стрункою фігурою вдаються до різних дієт, які найчастіше, якщо навіть дають якийсь ефект, то ненадовго. Зовсім по-іншому діє дієта яблучна. Вона не тільки допомагає значно скинути вагу, але і в подальшому вага не повертається. Це досить проста дієта, яка допоможе вам за тиждень втратити від шести до семи зайвих кілограмів. Хоча на одних яблуках дуже важко протриматися, але це все таки можливо, та й ефект просто приголомшливий.
Відео: Яблучна дієта. Як швидко схуднути. Ефективна, швидка дієта.
Крім яблук можна пити зелений чай, мінеральну негазовану воду. У перший день такої дієти ви за день з`їдаєте один кілограм яблук, у другій - півтора кілограма. Далі, в третій і четвертий день дієта яблучна дозволяє з`їсти за день два кілограми яблук. У п`ятий і шостий день можна з`їсти знову по півтора кілограма, а в останній, сьомий день, як і в перший, дозволяється за день з`їсти один кілограм цих смачних фруктів.
Є деякі обмеження для людей з різними захворюваннями. Так, якщо у людини виразка дванадцятипалої кишки, то йому протипоказані кислі яблука. Тим, у кого гастрит, не можна вживати солодкі яблука. Люди із захворюваннями серцево-судинної системи повинні під час дієти на кожен кілограм яблук додавати сто грам цукру.
Відео: Яблучна дієта 15 кг
Крім того, що дієта яблучна швидко позбавить вас від ненависних зайвих кілограмів, вона ще й смачна. Ви самі можете підібрати для себе найбільш вподобаний сорт яблук. Худніть на здоров`я. Але не варто переборщувати. Ця дієта триває рівно тиждень, тому не потрібно продовжувати і далі сидіти на одних яблуках. Дайте організму відпочити від стресу. Адже дієта яблучна спрямована на позитивний ефект, а в разі тривалого вживання одних лише яблук, ви можете нашкодити своєму організму.
Не менш ефективна наступна дієта, про яку зараз піде мова. Вона і корисна, і вага допомагає скинути. це дієта "рис, курка, яблука", Розрахована на дев`ять днів. За цей термін ви втратите близько п`яти кілограм. Тут кожні три дні потрібно їсти одне й те саме - в перші три дні ми їмо тільки відварений рис, без масла і солі. Щоб рис був трохи смачніше, в нього можна додати соєвий соус.
Наступні три дні потрібно їсти тільки зварене біле м`ясо з курячої грудки. Решта курячі частини не підходять для такої дієти. Не слід солити перчите м`ясо.
І нарешті, останні три дні дієти дозволяється вживати тільки яблука. Сорт підійде будь-який, але все ж, краще вибирати менш солодкі сорти.
Відео: Яблучна дієта. До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню яблучної дієти на 3 дні
Не забувайте щодня випивати не менше двох літрів рідини. Це може бути мінеральна вода або несолодкий зелений чай. Можна заварювати чай на травах.
Ще одна оригінальна і досить ефективна для кефіру яблучна дієта - 9 днів мінус 9 кілограм. Не секрет, що кефір і яблука дуже корисні для організму. За допомогою такої дієти ви не тільки швидко позбудетеся від зайвої ваги, але і наберетеся сил і енергії, бадьорості і гарного настрою.
Відео: Яблучна дієта на 5 днів
Отже, в перші три дні ваше меню складається тільки з низькопроцентного кефіру. Випивати в день його потрібно по півтора літра. Починаючи з четвертого дня і до шостого включно їжте тільки зелені яблука, по півтора кілограма в день. З сьомого по дев`ятий день дієти знову п`ємо кожен день по півтора літра низькопроцентного кефіру. Якщо ви не можете дев`ять днів харчуватися так, спробуйте триденну дієту, протягом якої кожен день пийте два літри нежирного кефіру і з`їдайте будь-які фрукти в помірній кількості. Почніть з такої дієти, а потім, якщо відчуєте, що і довше зможете протриматися, то переходите на дієту, розраховану на дев`ять днів. Намагайтеся правильно харчуватися після того, як дієта закінчиться. Адже правильне харчування - запорука вашого здоров`я.
