9-Денна дієта маргарити королевою, а також ще дві від відомого дієтолога
Маргарита Корольова - одна з найвідоміших дієтологів Росії. Кому, як не їй, знати всі про схуднення. З її допомогою свого часу позбулися зайвих кілограм багато зірок шоу-бізнесу, в тому числі і Басков, Бабкіна, Винокур та Валерія.
Харчування по «Методу склянки»
Особисто мені дуже подобається дієта Маргарити Корольової, яку можна з легкістю назвати «Метод склянки». Суть цієї дієти полягає у вживанні такої кількості їжі, скільки влазить в один склянки (простіше кажучи, 250 гр.). Правда, для чоловіків цей показник трохи вище - один прийом їжі дорівнює 300 гр. Також така дієта Маргарити Корольової передбачає виключення всіх «шкідливих» продуктів, а саме смаженого, жирного, солодкого, мучного, копченого і занадто солоного. Таким чином, продукти повинні бути тільки корисними. Є необхідно п`ять в раз в день, за методом того ж склянки. Що важливо, під час дієти необхідно пити багато рідини, а саме 2-2,5 літра в день. Це потрібно для прискорення обмінних і видільних процесів. Також раз на тиждень можна проводити розвантажувальний день, але зовсім необов`язково. У свій час сама випробувала цю дієту, і можу сказати, що переноситься вона легко, а кілограми, нехай і повільно, але починають танути.
Монодиета «9 днів»
Ще одна дієта Маргарити Корольової входить в число екстрених, завдяки якій можна втратити кілька кілограмів всього за 9 днів. Це своєрідна монодиета, яка складається з трьох окремих частин. Перші три дні можна їсти тільки відварений рис. Для цього склянку рису ввечері необхідно замочити у воді, а вранці варити протягом 10-15 хвилин. Рис необхідно розділити на кілька прийомів (чим частіше, тим краще), при цьому останній повинен бути не пізніше 19.00. У наступні три дні необхідно з`їдати по 1 кг курку щодня. Перш, ніж відварювати курку, її необхідно очистити від шкіри і жиру. Варити необхідно без додавання солі і приправ. І наостанок, в останні три дні можна їсти овочі в свіжому або відварному вигляді. Обсяг на день - 800 гр. Їсти овочі варто кілька разів на день маленькими порціями.
Варто звернути увагу на те, що дієта Маргарити Корольової 9 днів має на увазі вживання великої кількості рідини. Найкраще в день випивати близько 2,5-3л рідини. Це може бути звичайна дистильована вода або зелений чай. Пити можна тільки за півгодини до їжі і не раніше, ніж через півтори години після прийому їжі.
Щоб ефект від схуднення був ще більше, необхідно щодня виконувати нескладні фізичні вправи. Якщо не порушувати всі правила дієти, то за 9 днів можна втратити 6-7 кг.
Маргарита Корольова монодиета якої знайшла популярність серед багатьох тих, що худнуть, знайшла популярність, і не тільки серед багатих і знаменитих людей. Саме її 9-денну дієту, за деякими опитуваннями, найчастіше використовують для швидкого скидання зайвих кілограмів.
Апельсиново-яєчна
Ще одна дієта Маргарити Корольової була розроблена спеціально для зірок шоу-бізнесу, яким не вистачає часу на приготування корисних страв. Називається вона «Апельсиново-яєчної». Меню її дуже просте: вранці необхідно з`їсти один апельсин, а через годину одне варене яйце без жовтка. Потім через годину потрібно знову з`їсти апельсин і далі продовжити чергування продуктів, не забуваючи при цьому, що останній прийом їжі не пізніше 18.00-19.00. Дотримуватися такої дієти слід недовго, 9-10 днів вистачить для того, щоб втратити значну кількість зайвих кілограмів. Маргарита Корольова в цій дієті також не відступає від свого принципу і рекомендує випивати велику кількість рідини. Якщо дуже сильно захочеться солодкого, то можна сісти 1 чайну ложку меду в день. Вихід з дієти повинен бути плавним, не варто відразу накидатися на звичайні продукти. Щоб підтримувати отриманий результат, раз тиждень варто проводити розвантажувальний день на кефірі. Апельсиново-яєчну дієту можна використовувати не більше одного разу на місяць. Бажано, не відмовлятися під час дієти від фізичних навантажень: фітнес або легка пробіжка по утрам будемо цілком доречним.
