Дієта "шість пелюсток": відгуки, меню і принцип роботи
Знайдеться не багато дівчат, які б жодного разу не сиділи на дієті. Якщо ви читаєте цю статтю, то напевно це слово вам знайоме не з чуток. А якщо дієт було безліч, то ви з власного досвіду можете переконатися, що рано чи пізно вони перестають працювати. Вага встає, і доводиться шукати нові способи схуднути. Саме тому важливо чергувати дієти, поки ви не досягнете ідеальної ваги і розміру. Наступна система розроблена саме таким чином, і називається ця дієта "шість пелюсток". Відгуки про неї досить вражаючі, тому пробуйте!
Хто придумав дієту з шести пелюсток?
Розроблено дієта відомим дієтологом з Швеції - Ганною Юханссон. Саме тому можна не хвилюватися про її користь для організму і, звичайно, ефективності. Це короткостроковий план харчування, розрахований на 6 днів, за які вам обіцяють втрату ваги до 5 кг. Вражає, правда? Кожен день у вас буде новий раціон, який будується на монопродуктов. Всього їх шість, тому дієта "шість пелюсток", відгуки про яку надихають, має таку назву. Давайте розберемося, за рахунок чого ця дієта працює.
Суть дієти: чергування білкових і вуглеводних монодні
Головний принцип дієти - роздільне харчування. Тобто протягом дня ви їсте тільки вуглеводні або білкові продукти. Природно, в кожному з них присутні всі три елементи, включаючи жири (хоча вони містяться не у всіх продуктах), але їх кількість у порівнянні з головним мінімально. За рахунок цього травлення протікає легше і швидше, а процес схуднення поліпшується. Отже, який же раціон передбачає дієта "шість пелюсток"? Меню, відгуки про який в основному захоплені, включає наступні продукти: риба, овочі, курка, злакові, сир і фрукти. Погодьтеся, все це дуже смачно і корисно. Один продукт ви їсте протягом усього дня, а на наступний день переходите на новий. Причому чергувати їх потрібно саме в описаній послідовності, за рахунок чого ефективність дієти збільшується. Наврняка ви помітили, що білкові дні змінюються вуглеводними, а це ідеальна ситуація для спалювання жиру.
раціон кожного "пелюстки" дієти
Отже, що дозволяє їсти і пити дієта "шість пелюсток"? Відгуки про її раціоні підтверджують його ефективність. Щодня дозволяється чиста вода і зелений чай, чорна кава (хоча автор радить від нього відмовитися). Крім того, в невеликих кількостях можна використовувати приправи, сіль і зелень. Остання, до речі, сприяє очищенню організму. Решту продуктів залежать від дня дієти. У перший, рибний, день ви харчуєтеся рибою: запеченої, вареної або приготованої на пару. Другий день їсте будь-які овочі в сирому, запеченому або тушкованому вигляді. Єдине, доведеться виключити картопля, морква і буряк. У курячий день ваш раціон становить куряча грудка на пару або в духовці. Четвертий день буде складатися з найсмачніших злакових: будь-які каші, зварені на воді, пророщені паростки, хлібці і насіння соняшнику в невеликих кількостях. П`ятий і шостий дні дуже смачні. Спочатку це сир середньої жирності і трохи молока, а потім соковиті і солодкі фрукти, які після майже тижневого обмеження здадуться особливо смачними. На цьому закінчується дієта "шість пелюсток". Відгуки про неї тепер поповняться і вашою думкою. Чи задоволені ви результатом?
Мотивація для тих, хто сідає на дієту
За цей час не тільки схудне тіло, але і очиститься організм. Таке харчування значно полегшує травний процес і не створює труднощів для спалювання жирових запасів. Чергування різних продуктів не дозволяє організму включати економ-режим, адже щодня він отримує нові живильні елементи і вітаміни для своєї роботи. А щоб дієта пройшла легше, можете спробувати наступний психологічний прийом. На кожен день намалюйте і виріжте з паперу пелюстка з назвою і числом дня і зробіть з них квітку. Загалом має вийти шість пелюсток. Відгуки тих, що худнуть підтверджують, що, відриваючи кожен день по пелюстці, ви будете відчувати, що ближче до перемоги і не захочете закинути дієту. Спробуйте, і у вас обов`язково все вийде.
