Чим відрізняється семи пелюсткова дієта?
Сьогодні багато представниць прекрасної половини людства готові піти буквально на все, щоб позбутися від зайвих сантиметрів в зоні талії і стегон. Деякі навіть лягають на хірургічний стіл, аби досягти апетитних форм. Однак сучасна медицина здатна лише змінити зовнішній вигляд людини на деякий час. Якщо він після операції немає продовжить займатися спортом і правильно харчуватися, то колишні обсяги незабаром знову повернуться. Як бути в цій ситуації? Все дуже просто. Останнім часом на піку популярності знаходиться так звана семи пелюсткова дієта. Чим же вона відрізняється від інших? Саме про це ми і поговоримо в даній статті.
Відео: Дієта 6 пелюсток день 7 - підсумок першої шестидневки (мій досвід)
Загальна інформація
Насправді, семи пелюсткова дієта досить проста. Як зрозуміло з назви, триває вона недовго, всього один тиждень. При бажанні можна повторювати її кілька разів до тих пір, поки дійсно не буде досягнута бажана цифра на вагах. Отже, семи пелюсткова дієта являє собою комбінацію з декількох окремих монодієт. Важливо зауважити, що слід чітко слідувати запропонованому графіку харчування, інакше просто вона виявиться неефективною.
дієта "сім пелюсток". Рецепти і меню
- Перший день - питної. Як видно з назви, вирішуються абсолютно всі продукти, але тільки в рідкому вигляді. Це можуть бути і бульйони, і соки, і кефір, і навіть йогурти. Можна влаштувати собі розвантажувальний день на одному тільки зеленому чаї без цукру.
- Другий день - овочевий. Тут вирішуються будь-які овочі, приготовані без використання солі і масла. Кращим варіантом визнається капуста, так як вона дозволяє ефективно спалювати жири. Зауважимо, що готувати овочі краще на пару або запікати в духовці.
- Третій день - знову питної.
- Четвертий день - фрукти. Можна вживати солодкі плоди в будь-яких кількостях. Перевагу все ж краще віддавати грейпфрута, лимону і помело, так як вони сприяють спалюванню жирів.
- П`ятий день - білковий. Тут рекомендується продумати свій раціон таким чином, щоб він складався виключно з білкової їжі. Ця складова є в рибі, яйцях, нежирних сортах м`яса, молочної продукції.
- Питний шостий день.
- Сьомий день - особливий. На сніданок допускається два варених яйця і каву. На другий сніданок і полуденок можна з`їсти один лише фрукт. На обід - приготувати овочевий суп. На вечерю допускається легкий овочевий салат, приправлений лимоном і оливковою олією.
Відео: Дивитися Моє Голодування 7 Днів Враження! :) :) :) І Схуднення - Голодування для схуднення
дієта "сім пелюсток". Відгуки і грамотний вихід
За словами фахівців, дана система харчування не є збалансованою, а, отже, не варто нею захоплюватися дуже часто, навіть якщо ви не досягли бажаних результатів. Пам`ятайте, що найкраще худнути, грамотно поєднуючи дієту з фізичною активністю. Що стосується виходу з цієї дієти, то він досить простий. Не слід на восьмий день прийматися за торти і булки. Рекомендується поступово збільшувати добову калорійність продуктів до 1400-1800 ккал. Тільки так отриманий результат закріпиться, а сама семи пелюсткова дієта не зашкодить вашому організму.
