Дієта балерин
Образ струнці, тендітною, пурхають, немов метелик, балерини НЕ може НЕ віклікаті Захоплення. Альо в тій же година її витонченого вид наштовхує на думку: «А що вона їсть і як зберігає свою практично невагому легкість?». Думка про ті, що балерини харчуються Виключно повітрям, слідуючі дієті Майї Плісецької під назв «НЕ жерт!», є помілковості. Однак в чому тоді Полягає секрет ПІДТРИМКИ їх відмінної форми?
Філософія харчування балерин
Всіх жінок при віборі чергової Дієти, дере за все, цікавить Збереження їх краси і здоров`я. Для балерин крім цього важлівій ще й кар`єрний ріст з професійним успіхом. Саме тому дієта балерин - це ніщо інше як філософія, Аджея тільки їм вдається худнуті НЕ Голодні, а навіть навпаки - отрімуючі задоволення від їжі. Тоді чому б звичайна жінкам, Які мріють про вітончені форми і спокуслівіх вігінна тіла, что НЕ скористати сформованому рокамі правилами харчування балерин?
Відео: Дієта балерин
На сьогоднішній день особливо популярністю корістуються так звані безвуглеводніх Дієти або Дієти з низьких споживанням жиру. Альо балерини знають, що для гарної вітрівалості і великих фізичних НАВАНТАЖЕННЯ, організму необхідні як Білки, так і вуглеводи з жирами. Дієта балерин побудовали самє на вуглеводи, Які є Головні джерела енергії. Основний їх раціон складають гречка, Вівсянка, рис, фрукти, овочі і хлібці. ЦІ продукти відмінно компенсують витрати ЕНЕРГІЇ під час фізичних навантаженості. Вуглеводи повінні буті прісутнімі при кожному прійомі їжі.
На ІНШОМУ місці знаходяться білкові продукти, відповідають за побудову м`язів. Краще Джерелами білків є біле куряче м`ясо, нежирна риба і молочні продукти з мінімальною жірністю. Еластічністьзв`язок, яка так необхідна балеринам, забезпечують жири, тому хоча б в невелікій кількості смород повінні буті прісутнімі в раціоні. Досить два рази в тиждень вжіваті невелика порцію морської риби і використовуват рослини масло для заправки салатів.
Відео: Дієта балерин Відгуки
Як харчуються балерини
Дієта балерин Значний відрізняється від інших ДІЄТ. У раціоні балерини Повністю відсутні здоба, цукор, копченості, маринади і Різні напівфабрикати. З метою Зменшення кількості спожіваної СОЛІ в Готові страви смород додаються натуральний соєвий соус і сік лимона. Заборонені для них такоже газовані напої і пиво, оскількі негативно вплівають НЕ тільки на Загальний стан, але і на тонус м`язів. А ось шматочок шоколадної плитки, з`їденій перед Виступ для «підзарядкі» енергією, буде дуже навіть до речі.
Повноцінній сніданок - обов`язкова Умова, ласка ставити будь-яка дієта балерин. Доведено, що протягом дня метаболізм слабшає (вранці ВІН найсільнішій). Вікорістовуючі Цю особлівість організму, балерини вжівають Самі калорійні страви самє вранці, на сніданок. Ранкова насічення дозволяє відчуваті Собі на всі 100 протягом Усього дня, та й за з`явиться зайвий кілограмів на боках годі й турбувати, так як цього не стану.
Харчування балерин має буті дробові, але часто - смороду їдять мінімум 5 разів на день. При такому режімі їжа засвоюється Значний швидше, при цьом відсутнє почуття голоду і не мучити почуття переїдання. Крім того, правило «Не Їсти після 18.00» на балерин НЕ пошірюється. Як правило, Виступи проводяться ввечері, а тому легка вечеря у вигляді овочевих салату і шматочкі запеченої рибки - обов`язковий. Якщо ЦІМ правилом нехтувати, то обмін Речовини сповільніться, в результаті чого Почни накопічуватіся жир.
Тільки повноцінне харчування може Забезпечити балеріні успіх в кар`єрі, Аджея для цього їй необхідні сили і енергія, що б`є ключем. Тому харчування балерин має буті комплексним і ні в якому разі НЕ дієтічнім.
