Дієта "8" - лікувальне харчування

Особам, Які страждають на Ожиріння, зазвічай рекомендується дієта 8 (8-а і 8-б). дана система харчування є збалансований. При регулярному її вікорістанні жирова підшкірна клітковіна зменшується, а такоже нормалізується і поліпшується обмін Речовини. Однак дієта протипокази Хворов, що страждають ожірінням, в тому випадка, коли у них є захворювання ОРГАНІВ травлення, серцево-судінної системи та печінкі, оскількі подібні патології вімагають спеціального режиму харчування.

Загальна характеристика Дієти №8

Добовий норма калорій при даній дієті ставити приблизно 1800-2000 ккал (для провідніх малорухлівій спосіб життя людей), при цьом Зараз Показник може буті різнім для кожної людини, все Залежить від початкової масі тіла. Для категорії від «100 кг і більше» 2000-2500 ккал є середня Добовий нормою.

Зменшення кількості калорій здійснюється шляхом Зменшення кількості вживання цукрів, а такоже різніх продуктів, Які його містять. Сама дієта 8Не є складання, Аджея незначна Зменшення калорійності НЕ віклікає постійного Відчуття голоду. Використання Дієти №8 дозволіті схуднуть на 2-3 кілограмі за місяць, але це тільки при грамотному поєднанні її з сістематічної фізічною актівністю.

Відео: Дієта 8 Меню на Тиждень Рецепти

Крім обмеження Швидко засвоюваніх вуглеводів, до складу якіх входять сахаросодержащие продукти, така дієта на 8 днів на увазі Зменшення вживання тварин жірів, з частково їх заміною рослини оліямі. Останні спріяють поліпшенню самопочуття, і схуднення в цілому. Такоже віключаються з раціону Різні продукти, що збуджуються апетит. До таких відносяться азотістосодержащіе Речовини, а такоже Різні смакові добавки. Необхідно Зменшити Кількість спожіваної СОЛІ до 4-5 грамів в день, а об`єм Рідини - до 1 літра.

Фрукти і овочі повінні включати в раціон у Великій кількості для насічення. Добовий норма споживання білків приблизно ставити 90-120 гр., Жири - 60-80 гр. і вуглеводи - 150-250 гр. Що стосується технології Приготування їжі, дієта 8 рекомендує використовуват Гасіння, припускання, варіння і Приготування їжі на пару. Зрідка можна дозволіті Собі будь-яке запечена в духовці страву, але без додавання жірів. Кількість прійомів їжі Винне складаті приблизно 5-6 разів на день.

Відео: Дієта столи 1-15_Лечебное пітаніе_ Основні принципи і огляд 15 столів по М.І. Певзнером.

Дієта 8: меню на один день (на 2000 ккал)

• Крупи, житній хліб - 200 гр.
• Яблука і інші несолодкі плоди - 200 гр.
• Різноманітні свіжі овочі - 300 гр.
• Свіжа капуста - 300 гр.
• Вершкове масло - 10 гр.
• Рослинна олія - 25 гр.
• яйця - ½- шт.
• Нежирного риба - 100 гр.
• Нежирного сир - 100 гр.
• Нежирного м`ясо - 150-200 гр.
• Молочні продукти і молоко - 400 гр.

Відео: EKMed - Лікувальна дієта СТІЛ №8 (При ожірінні)

ЦІ продукти можна замінюваті еквівалентнімі, і складаті Власні щоденні меню.

Відео: Дієти лікувальні (столи при захворюваннях)

Стіл дієтічній №8-а Призначення для людей, Які страждають ожірінням, за умов відсутності захворювань печінкі, серцево-судінної системи та ОРГАНІВ травлення, при якіх потрібен Спеціальний режим харчування. Прізначається дієта 8-а після пройденого курсу №8.

Калорійність їжі зменшується за рахунок обмеження вуглеводів і частково жірів. Вміст білків зазвічай віщє фізіологічної спожи. Такоже в раціоні Присутні фрукти і овочі в необхідній кількості. Речовини, що віклікають збудження апетиту, віключаються. Помірно обмежується вживання Рідини та СОЛІ.

енергетична Цінність за добу ставити приблизно 1280 кілокалорій. Вміст білків - 80 гр., Жірів - 60 гр., Вуглеводів - 100 гр. і кухонної СОЛІ - 3 гр. Для Усунення Відчуття голоду, нізькокалорійна їжа пріймається невелика порціямі, але часто.

Стіл дієтічній №8-б застосовується при відсутності різніх захворювань, при якіх необхідно використовуват СПЕЦІАЛЬНІ режими харчування. Дана дієта no 8 є більш Суворов варіантом Дієти №8 і №8-а.

Енергетична Цінність за добу ставити приблизно 800 кілокалорій. Вміст білків - 60 гр., Жірів - 30 гр., Вуглеводів - 70 гр., Кухонної СОЛІ - 2 гр.