Дієта 9 днів - простий и надійний шлях до схуднення
Краса требует жертв. Ця фраза знайомиться практично всім дівчатам на планеті. Всі ми Хочемо віглядаті бездоганно, здолати чоловіків НЕ только подивимось, а й загально зовнішнім вигляд. Тому більшість дівчат хоча б раз в жітті сіділо на дієті, а заміслюваліся про неї набагато Частіше.
Звичайний, способ схуднення сегодня можна вібрато на будь-який смак. КОЖЕН відрізняється своим набором продуктов, трівалістю, ефектівністю. Альо НЕ слід Скидати відразу очень много кілограмів, так як смороду ма ють властівість повертатіся з такою ж швідкістю. Тому до будь-якої Дієти нужно підходіті відповідально и Обережно, що не нужно сильно старатися, но и Якщо не дотримуватись всех правил, то и Бажаном ЕФЕКТ может НЕ війта. После Завершення цього етапу НЕ налягайте на їжу. Так як це виявило очень великим стресом для організму.
Взагалі, Дієти й достатньо Корисні для організму. Тому що в цею период ВІН может очистити, вівесті всі шлаки и Шкідливі Речовини. Тому не забувай пити якомога более води.
Відео: Бадьорого ранок! Ранкова зарядка для схуднення! фітнес Будинки
Розглянемо один з найбільш Поширення способів схуднення - дієта 9 днів. По-перше, дере чем описати ее принцип, розглянемо основні моменти в ній.
- Дієта на 9 днів предполагает обов`язкову наявність сніданок.
- Прийоми їжі повінні здійснюватіся НЕ менше 5-6 разів на день, но невелика порціямі.
- Гострі соуси, будь-який алкоголь, солодощі, борошняні вироби повінні буті Повністю віключені з вашого раціону.
- Чи не їжте занадто много продуктов, що містять велику Кількість Білка.
- Пийте много води и зеленого чаю. Чи не менше двох літрів на добу.
Дієта 9 днів є й достатньо м`якою и делікатної и діліться на три етапи по три дні.
Перші три дні можна вжіваті только варений рис без СОЛІ. Для цього 250 грамів рису замочується на ніч, а з ранку весь варитися. Дану порцію необходимо розділіті на 5 або 6 частин. Найбільша їсть на сніданок.
Другий етап такоже триває три дні. У цею годину можна Їсти только курку. Для цього необходимо відваріті примерно кілограм білого м`яса без СОЛІ. Чи не Варто кож Їсти шкіру або жир. Однак в Деяк варіантах дієта 9 днів предполагает вживання 300 грамів в день або 800 грамів розділіті на 3 дні. Тому ви можете вібрато Собі Оптимальний ОБСЯГИ їжі.
В останні три дні можна Їсти только фрукти, однак, бананів Це не стосується. Так як вони є й достатньо калорійнім продуктом. У день з`їдайте около півтора кілограмів. Альо цею етап такоже має свои варіації. Например, деякі знавці стверджують, то на последнего етапі нужно вжіваті только овочі, причому в будь-якому виде, например, тушковані або варені, но теж без СОЛІ.
Відео: Як схуднуть на 10 кг за 60 днів, простий метод схуднення
В результате можна скинути 5-7 кілограмів, Які не повернуть через Деяк годину, если, звичайний, ви не будете Надто налягаті на жирну їжу.
Однако дієта 9 днів может буті и на кефірі. Вона дозволити вам скинути 8 або даже 9 кілограмів. При цьом Зайве вага не повернеться. Кефірна дієта 9 днів, так само як и попередня, поділяється на три однаково етапу.
Перші три дні можна пити одновідсотковій кефір и Їсти сто грамів відвареного спіймавши рису. Кількість кефіру может буті будь-яким.
З четвертого по шостий день будь-яку Кількість одновідсоткового кефіру поєднуємо зі ста грамами вареного и населеного білого м`яса. Так як только воно є абсолютно дієтічнім.
На завершальній етапі Їмо будь-яку Кількість яблук з такою ж кількістю кефіру.
Такоже НЕ забувай пити много води.
Кефірна дієта на 9 днів очень схожа з попереднім варіантом. Однако кефір є корисний для організму, тому вживання его пріверніте и до очищення. Тому Сейчас варіант є найбільш популярним. Ві ж можете вібрато, что Підходить самє вам, щоб в течение Всього часу не відчуваті сильного дискомфорту.
