Що не можна їсти мамі, що годує, щоб її малюк був здоровий?
Відео: Як правильно харчуватися під час вагітності?
В той чарівний період, коли ваш малюк з`явився на світ, потрібно бути вкрай обережними. Заборони в їжі, яких ви дотримувалися під час вагітності, ще не зняті повністю. Кожній жінці потрібно знати, що не можна їсти мамі, що годує, щоб не порушити ніжну мікрофлору кишечника дитини. Адже все те, що ви їсте, вживає і ваш малюк, тільки через грудне молоко.
Відео: ДІЄТА ПІСЛЯ ПОЛОГІВ ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ГОДУЄ МАМИ
До списку того, що не можна їсти мамі, що годує, можна сміливо віднести ті продукти, які здатні викликати напад алергії у дитини, наприклад цитрусові, шоколад, мед. Дуже обережно потрібно поставитися до введення чогось нового в свій раціон. Вживайте таку їжу невеликими порціями і уважно стежте за станом здоров`я крихти. До молочних продуктів теж краще поки не вдаватися, вони здатні порушити травні процеси у малюка, доставивши чимало клопоту.
Найважливіший період - три перші тижні, в цей час кишечник дитини тільки знайомиться з незвичною для нього їжею. Тому забудьте про копченості, овочах і фруктах, які мають червоний колір, вони все потрапляють в число того, що не можна їсти мамі, що годує. Допускається вживання м`яса птиці, але виключно домашньої, від фермерських, яких годують хімічними домішками, потрібно обов`язково відмовитися.
Відео: Як навчити дитину їсти самому
Постарайтеся на якийсь час забути про існування бобових, капусті, винограді, яблуках - вони всі ставляться до категорії того, що не можна їсти мамі, що годує. Ці продукти здатні спровокувати утворення газів у малюка, і його почнуть мучити напади кольок, болю в животі і здуття. Також не вживайте газовані напої, перейдіть на соки або відвари. При великому бажанні побалувати себе каву можете вранці випити одну чашку неміцного напою, попередньо розбавивши його молоком. Після обіду цього робити не варто, кофеїн потрапить з молоком до дитини, і він не зможе спокійно заснути.
Ваш раціон повинен бути максимально лояльним. Причиною того, чому не можна смажене мамі, що годує, є відсутність в кишечнику дитини необхідних біфідобактерій, які можуть належним чином впоратися з результатом такого харчування матері. Тому організм малюка миттєво відреагує болями, здуттям живота і кишковими коліками. Думаю, для того щоб запобігти подібному, можна деякий час перетерпіти, вживаючи кашки.
Навесні бажання побалувати свій організм необхідними вітамінами стає практично некерованим, особливо якщо все навколо з задоволенням вживають свіжі огірочки, помідорчики і т.д. Будьте вкрай уважні, не піддавайтеся гострого спокусі, для вас зараз найголовніше - це здорова, корисна їжа. Одним з факторів того, чому не можна огірки мамі, що годує, є велика ймовірність підвищеного вмісту пестицидів в тепличних овочах. Тому краще потерпіти, поки не з`являться натуральні грунтові овочі, а потім в невеликих кількостях можна вводити їх в раціон. Але не перестарайтеся, а то зіткнетеся все з тим же здуттям і коліками.
