Чи можна мамі, що годує огірки, свіжі овочі і фрукти

Відео: Свіжі ягоди, фрукти, овочі. Чи можна годуючим мамам? © Шилова Наталія

Найчастіше молоді та недосвідчені матусі після пологів сідають на жорстокі дієти, значно обмежуючи свій раціон, а все для того, щоб випадково не нашкодити своєму малюкові. Звичайно, в пологовому будинку попереджають, які продукти корисні, а від яких слід відмовитися. Але після пологів організм максимально виснажений, йому вкрай не вистачає вітамінів і мікроелементів, і руки все частіше тягнуться до заборонених продуктів. У таких випадках жінки бувають спантеличені питанням про те, чи можна мамі, що годує огірки, свіжі фрукти.

Відео: Овочі для годуючої мами

Слідкуйте за реакцією

Організм новонароджених дітей так влаштований, що для них немає овочів і фруктів, які могли б бути особливо небезпечними. Але кожна людина індивідуальна, і що одним йде тільки на користь, у інших може викликати висипання, почервоніння і свербіж, одним словом, алергію. Також багатьом мамам властиво вважати, що деякі овочі можуть викликати у дітей здуття животика і надмірне газоутворення. До подібних продуктів зазвичай відносять капусту, огірки, ріпку. так чи можна мамі, що годує огірки, свіжі фрукти та овочі? Чи варто усуватися від цих криниць вітамінів?

Чи можна їсти огірки мамі, що годує? Відповідь на запитання

Далеко не секрет, що при вагітності, а також в період лактації практично половину всіх вітамінів жінка віддає своєму малюку, саме тому вони зараз так необхідні мамі, що годує. Свіжі огірки, як і інші овочі, містять в собі безліч мікроелементів, які потрібні новоспеченої матері і її дитині. У сучасному світі овочі та фрукти стають все дорожче, і купити їх стає все проблематичніше, а огірки цілком можна виростити і самостійно, тому є їх не тільки можна, а й треба.

Відео: «Події» з`ясували які овочі і фрукти можна їсти

Знайте міру

Якщо ваша дитина схильна до алергій або страждає від кольок, а у вас все ще залишилися сумніви щодо того, чи можна мамі, що годує огірки, свіжі фрукти, то пробуйте продукти поступово. У деяких овочах високий вміст клітковини, через яку у мами і її малюка може виникнути підвищене газоутворення, а до них відносяться і огірки. Щоб уникнути кольок, які зазвичай супроводжуються у маленьких дітей болем, безсонними ночами і сильним тривалим плачем, просто вживайте огірки та інші овочі потроху і не поспішаючи. Так чи можна мамі, що годує огірки, свіжі фрукти і овочі? На це питання кожна жінка відповідає сама, виходячи з особливостей свого малюка. Якщо він часто страждає від кольок, то в перші місяці краще почекати з цим овочем. А якщо і мама, і дитина почуваються добре, то від огірків ні в якому разі не можна відмовлятися. Всіх неприємностей можна уникнути, якщо вживати всі продукти в міру, при цьому можна не дотримуватися суворі дієти, потрібно лише знати, коли зупинитися.

Відео: Харчування при грудному вигодовуванні, мої секрети, делема-можна все або нічого не можна ???

Свіжі або солоні

Любителі огірків розділилися на дві категорії. Одні вважають за краще солоні, інші - свіжі. А які краще їсти в період лактації? Огірки свіжі, як і солоні, мають властивість створювати в кишечнику підвищене газоутворення, але при цьому в консервованих овочах міститься чимала кількість солі. А медики настійно рекомендують під час лактації утриматися від сильно солоної, смаженої і гострої їжі. Тому квашені огірки в цій битві програють.