Після пологів: чи можна їсти кавун мамі, що годує

Літо, початок осені, м`яке сонечко приємно світить в обличчя, а по тілу пробігають мурашки від теплого ніжного вітерця. Незважаючи на цю дивну картину літнього пейзажу, саме цю пору року найскладніше переноситься вагітним і годуючим грудьми жінками. Саме зараз, коли до зневоднення залишається тільки рукою подати, їм потрібно їсти більше свіжих фруктів і овочів. І, звичайно ж, найулюбленіший і довгоочікуваний літній продукт - це кавун. Але чи можна їсти кавун мамі, що годує?

про кавуни

Відео: Харчування годуючої мами Що є МОЖНА?

Як правило, на прилавках наших магазинів і ринків стиглі і соковиті кавуни з`являються не раніше кінця літа. Тому, якщо «спілкування» з цією ягодою трапляється лише раз на рік, і то протягом нетривалого часу, перш ніж шукати відповіді на запитання про те, чи можна їсти кавун мамі, що годує, потрібно спочатку ближче з ним познайомитися. Отже, кавун - це ягода, користь якої вкрай складно переоцінити. Він практично повністю складається з соку, який, до речі, стимулює лактацію, в ньому міститься фолієва кислота.

Вона корисна не тільки для матері, але і для здоров`я малюка. Якщо в грудному молоці міститиметься досить цієї речовини, то воно буде стимулювати правильне розумовий розвиток. Крім фолієвої кислоти, кавун містить вітаміни A, PP, C, B₅, B₁, B₂ і багато інших.

Але вітаміни - це не все, чим багатий кавун, Він збагатить грудне молоко ще й фосфором, калієм, йодом, кальцієм, залізом і марганцем, все це просто необхідно для зростаючого організму малюка і відновлюється після пологів організму матері. Тому не тільки можна їсти кавун мамі, що годує, а й потрібно.

Чи корисний кавун при годуванні груддю

Відео: Харчування для мами, що годує. Що потрібно їсти після пологів.

Як ви вже з`ясували, така ягода, як кавун, містить чимало вітамінів і мікроелементів, які просто необхідні для матері і малюка. Але якщо ви все ж цікавитеся питанням «чи можна їсти кавун мамі, що годує», то потрібно враховувати не тільки користь, а й шкоду, яку може принести ця соковита солодка ягода. Хоча таке відбувається вкрай рідко, але кавун все ж може стати причиною виникнення алергії у малюка. Тому, якщо ваша дитина схильна до алергічних реакцій, від кавуна варто відмовитися або вживати його в мізерних кількостях. Хоча не можна заздалегідь передбачити, на що у дитини з`явиться алергія, а на що ні, але тим не менше потрібно бути завжди напоготові, адже організм кожної дитини унікальний. Як і всякий новий для малюка продукт харчування, кавун слід вводити в раціон поступово, починаючи з самогу мінімальної кількості.

Чи можна їсти кавун мамі, що годує: нюанси

У різних джерелах можна зустріти думку про те, що якщо під час лактації з`їсти цю ягоду, то грудне молоко стане занадто рідким, прісним і не поживним. Але це не так. Якщо у малюка від цього продукту не з`являються ознаки алергії, то кавун мамі, що годує приносить тільки користь.

Сік цієї ягоди не тільки не здатний знизити цінність молока, але навпаки, тільки підвищує її завдяки всім містяться в кавуні вітамінів і мікроелементів. Природно, як і будь-які інші свіжі фрукти, овочі і ягоди, кавун під час лактації потрібно їсти в міру.