Худнути легко! Дієта валерії

Відео: ДІЄТА ДОКТОРА Аткінса. ХУДЕЕМ ЛЕГКО

Російська співачка Валерія вважається однією з найпопулярніших і красивих артисток країни. Крім того, що вона виглядає чудово, жінка ще й відчуває себе на всі 100. Нещодавно співачка поділилася своїм секретом. Дієта Валерії не вимагає від дівчини жертв або крайніх вчинків, вона проста, гармонійна і дієва. На думку красуні, все, що потрібно для прекрасного самопочуття - це здорове роздільне харчування і фізичні вправи. Зауважимо, що при своєму немаленькому зростанні (170 см) заслужена артистка Росії важить всього 55 кг.

Дієта від Валерії заснована на такому принципі: спорт - найкращий замінник солодкого, а також хороший антидепресант. Кожна дівчина повинна взяти собі за правило контролювати свою вагу і кількість спожитих калорій. Сама співачка вже давно намагається не вечеряти, так як саме ввечері їжа перетравлюється набагато важче і довше. Якщо вже сильно не під силу, можна дозволити собі фрукти, стаканчик кефіру або овочі. Необхідно дотримуватися правила: «Хочеш їсти ввечері? Лягай краще спати! »Важливим внеском в здоровий спосіб життя і швидке схуднення стає відмова від куріння і спиртного. Звичайно, дієта Валерії вимагає деяких жертв, але в майбутньому вони виправдають себе. Іноді співачка робить собі святкові дні і може дозволити з`їсти смажену картоплю або тістечко, але це буває дуже рідко.

Отже, поговоримо про першу із запропонованих дієт - гречаної. Для неї нам знадобиться гречана крупа, приготована на воді (без додавання солі і масла). Кажуть, що смачніше вийде каша, якщо її заварити в термосі. Принцип такий: протягом дня можна їсти стільки гречаної крупи, скільки душа забажає, але на цьому все. Всі інші продукти повністю виключаються з раціону. Крім цього, не варто забувати про щоденну нормі споживання води (Не менш 2-х літрів на добу). У такому ритмі необхідно протриматися три дні. Дієта Валерії досить жорстка, але вона допомагає скинути до 1 кг в день. Найкраще підкріпити все це фізичними навантаженнями, але в міру. Також не варто забувати про споживання води - це дуже важливо.

Відео: ** ДИЕТА ДОКТОРА Аткінса ** - ЧАСТИНА 2 // Аткінса РОБЕРТ // - АУДІОКНИГА

Відео: ** ДИЕТА ДОКТОРА Аткінса ** - ЧАСТИНА 5 // Аткінса РОБЕРТ // - АУДІОКНИГА

Крім гречаної дієти, співачка користувалася та іншими. На її думку, необхідно стежити за своїм щоденним харчуванням і правильно скласти план дій. Кожна дівчина повинна мати велике бажання, силу волі і цілеспрямованість, щоб досягти бажаного результату, але, крім того, цей результат потрібно вміти підтримувати. Дієта Валерії містить багато обмежень і вимагає повного виконання кожного етапу. Зате вона ефективна і корисна для організму.

Відео: ** ДИЕТА ДОКТОРА Аткінса ** ЧАСТИНА 4 // Аткінса РОБЕРТ // - АУДІОКНИГА

Сьогодні все більш популярною стає оцтова дієта. Її принцип - повна свобода дій, тобто жінка практично не обмежена їжі, але вона повинна приймати яблучний оцет (або інший фруктовий) натщесерце. Якщо ожиріння сильне, то рекомендується пити його 4 рази на день. Для цього необхідно 1-2 чайних ложки оцту розвести в 200 мл. води, отриману рідину слід вживати потрібну кількість разів в день.

Скинувши кілька кілограмів, ви будете почувати себе королевою. Гордість за себе і свою силу волі обов`язково додасть впевненості.