Чим відрізняється білкова дієта для швидкого схуднення?
Відео: Білкова Дієта Для Швидкого Схуднення
В першу чергу варто відзначити, що популярна сьогодні білкова дієта для швидкого схуднення включається в себе масу різноманітних продуктів, завдяки яким можна скласти цікаве меню на кожен день. Крім того, при чіткому її дотриманні, як правило, спостерігаються разючі результати, адже втрата ваги за два тижні в деяких випадках становить близько 10 кілограм.
Загальна інформація
Як видно з назви, білкова дієта для швидкого схуднення на увазі собою вживання виключно білкової їжі при мінімальному наявності жирів, а також вуглеводів. Дана схема харчування підходить абсолютно всім, адже тут немає обмежень в продуктах, при цьому зовсім не обов`язково виснажувати організм фізичними навантаженнями. Безумовно, якщо ви бажаєте скинути велику масу, доведеться попітніти і в спортзалі. білкова дієта для швидкого схуднення розрахована на те, що організм буде обмежений у вуглеводах, отже, йому доведеться витрачати наявні жири для поповнення енергії. Крім того, такого роду режим харчування активізує виведення води з організму, що згодом підтягує силует і навіть повертає колишні обриси фігури.
Відео: білкова дієта для швидкого схуднення
плюси
Відео: Ефективні дієти для схуднення. Раціональне харчування
За словами фахівців, головною перевагою цієї схеми харчування є той факт, що людина ніколи не відчуває голоду. Мало хто відмовиться від сніданку, що складається з бекону і яєчні. А між тим постійне відчуття енергії, яку організм отримує саме з білка, дозволить підтримувати все тіло в тонусі. Крім того, білкова дієта для швидкого схуднення, як уже було відзначено вище, характеризується досить різноманітним меню, тому в цьому випадку досить рідкісні так звані зриви. Єдине, від чого в дійсності доведеться відмовитися, - це десерти.
білкова дієта на 10 днів. Зразкове меню
Відео: Білкова дієта доктора Аткінса
Нижче наведемо зразкове меню, продукти в якому можуть варіюватися. В цілому щодня абсолютно кожний прийом їжі повинен мати на увазі під собою вживання білкової їжі і невелика кількість вуглеводної. Зауважимо, що краще використовувати в раціоні так звані довгі вуглеводи (каші, овочі, багаті клітковиною), але не солодощі і випічку.
- Сніданок: чай + нежирний сир / варене яйце / грінки.
- Обід: відварна риба / м`ясо + овочевий салат / рис.
- Вечеря: відварне м`ясо / риба + фруктовий або овочевий салат.
Шкода білкової дієти
Беручи до уваги всі плюси даної схеми харчування, описані вище, все ж фахівці не рекомендують протягом тривалого часу слідувати цій дієті. Вся справа в тому, що це моноваріант харчування, отже, організм все-таки не буде отримувати необхідну кількість корисних речовин і вітамінів. Незважаючи на досить швидку втрату ваги, не варто все ж протягом щодо тривалого відрізка часу виснажувати свій організм. Перш ніж змінювати свій раціон, краще проконсультуватися з лікарем. Вся справа в тому, що виключно білкове харчування протипоказано вагітним жінкам, людям із захворюваннями нирок і шлунково-кишкового тракту.
