Кремлівська дієта: відгуки та рекомендації
Відео: Кардіохірург Лео Бокерія про Кремлівської дієти отзиви.mp4
Багатьом жінкам, які прагнуть схуднути, доводилося випробувати на собі різноманіття дієт, які полягали в жорсткому обмеженні їжі. Погодьтеся, сидіти на такій дієті досить важко, і завжди є ризик зірватися і з`їсти весь вміст холодильника.
Виходом зі сформованої ситуації може стати кремлівська дієта. Відгуки після її застосування говорять про те, що сидить на такій дієті жінкам не доводилося голодувати. Кремлівська дієта передбачає обмеження вуглеводної їжі. Щоб почати худнути, досить знизити кількість вуглеводів.
Розглянемо процес схуднення з наукової точки зору. Для нормальної життєдіяльності організму нам необхідні білки, жири і вуглеводи, які відповідають за освіту енергії. При недостатньому надходженні в організм вуглеводної їжі джерелом енергії стають власні жирові клітини. Тому, обмеживши себе у вуглеводах, ви починаєте худнути, втрачаючи запаси жиру.
Відео: Кремлівська дієта. Відео експеримент
Найголовніше і приємне в цій дієті - вона не вимагає голодування, сильного обмеження в розмірах порції. Навіть немає необхідності не їсти після шести. Можете вживати їжу в будь-який час, єдине табу - вуглеводи. Відгуки про кремлівській дієті рясніють радісними твердженнями про те, що не потрібно весь час ходити голодним. Так, така дієта передбачає деякі обмеження в їжі, але без цього не обходиться жодне зниження ваги. Не є винятком і кремлівська дієта. Відгуки любителів солодощів та випічки не такі оптимістичні, адже ця дієта передбачає відмову від випічки, фруктів, цукру, цукерок і шоколадок. А ось тим, хто любить м`ясо, вона припаде до смаку. Вживати м`ясні продукти, яйця, сир, рибу і рослинні масла можна в необмеженій кількості.
Заснована кремлівська дієта на бальною системою кожного продукту. Для обчислення балів створена спеціальна таблиця. Один бал - один грам вуглеводів на сто грам будь-якого продукту. Для ефективного схуднення необхідно в день набирати не більше 40 балів (очок) - на підрахунку кількості балів і заснована кремлівська дієта. Відгуки про таблиці у багатьох худевшіх позитивні, користуватися нею легко і зручно. У таблиці представлені всі основні групи продуктів і кількість балів по кожному з них.
Але деяким категоріям людей така дієта протипоказана. Тим, у кого є хвороби судин, шлунка, нирок і серця, а також вагітним так худнути не можна.
Вживати більше білкової їжі і знизити кількість вуглеводної - на цих постулатах заснована кремлівська дієта. Відгуки схудлих про скинутих кілограмах вражають: можна втратити до 10 кілограмів за два тижні, якщо строго дотримуватися правил.
Ні для кого не секрет, що багато зірок худнуть за допомогою цієї дієти. А все тому, що її принципи найбільш відповідають поняттям про здорове харчування. Всі дієтологи одностайні в тому, що м`ясо, сир і яйця набагато корисніше цукерок і зефіру.
Хоча дотримуватися такої дієти необхідно грамотно і з розумом. Якщо в рекомендаціях сказано, що можна вживати ковбасу, то не варто поглинати її кілограмами або їсти жирну яєчню. Користі від такого вживання їжі не буде. Зовсім не це передбачає кремлівська дієта. Відгуки деяких, хто спробував дієту, пронизані негативом тільки тому, що вони неправильно готували їжу і не розподіляли грамотно продукти. Можна з`їсти м`ясо, запечене в духовці, а можна півпалки жирної ковбаси. Різниця буде в наявності.
Відео: білкова дієта для схуднення: дієта Дюка, Аткінса, Доліної, кремлівська або японська дієта краще?
Підводячи підсумок, слід сказати, що кремлівська дієта досить різноманітна і щадяще впливає на організм. Та й виконувати її не так складно. Багатьом сподобалася і дала відчутні результати кремлівська дієта - відгуки говорять самі за себе. Може, варто вивчити таблицю і спробувати боротися із зайвими кілограмами? Вибір залишається за вами!
