Як спалити підшкірний жир, або боротьба із зайвою вагою
Багато людей страждають проблемою зайвої ваги. Вони сидять на дієтах, мучать себе різними препаратами і не розуміють, як спалити підшкірний жир, а не вивести лише воду з організму. 
Відповідь на питання «як» досить простий: дотримуйтесь правильне харчування і застосовуйте фізичне навантаження!
Відео: Як продуктивно спалювати жир
Найголовнішою помилкою в схудненні стане скорочення раціону споживаної їжі. Люди переходять на харчування, яке дозволяє з`їсти лише до тисячі калорій і передбачає розвантажувальні дні.
В першу чергу, відповідаючи на питання про те, як спалити підшкірний жир, фахівці радять скоротити своє звичайне меню всього на триста калорій і не забувати про фізичні навантаження. Коли раціон змінюється таким чином, обмін речовин відбувається досить швидко для того, щоб бажане втілилося в реальне. Крім такої «дієти», обов`язково потрібно вдаватися до фізичного навантаження - енергія допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами. Тільки при такому варіанті дійсно можна спалити саме жир.
Відео: Бюджетна сушка - зниження ваги за рахунок підшкірного жиру.
В першу чергу запам`ятайте те, що знижувати калорійність вживаних продуктів можна лише на п`ятнадцять відсотків, а голодувати ні в якому разі не можна. Приймати їжу необхідно не менше п`яти разів на добу з перервами о третій годині. Просту воду потрібно пити у великих кількостях - вона допоможе прискорити метаболізм. Не забувайте також, що краще добре поснідати, ніж щільно пообідати. Також потрібно знати, які існують продукти для спалювання підшкірного жиру. Найважливіші з них такі: вода, кедрові горіхи, молочні страви, апельсини, ананас і яйця. Звичайно, бажано приймати і L-карнітин разом з жиросжигателями. Ну і одне з важливих правил: здоровий сон необхідний для корекції фігури - виділяйте на нього не менше 7 годин.
Висновок можна зробити такий: якщо людина захоче спалити підшкірний жир, він повинен запам`ятати, що головними помічниками в цій справі стануть правильне харчування і правильні тренування.
Відео: У гонитві за 6% жіра.Пітаніе для зниження підшкірного жіра.Деніс Семеніхін
Про друге написано багато, але настільки ж багато з цього не зовсім правильне. Відповідь на питання про те, як же позбутися від жиру на сідницях, ногах, руках, як прибрати живіт безкоштовно в домашніх умовах, дуже простий! Вдавайтеся до кардіотреніровки. Серед них кращі варіанти: біг, степпер і велосипедний спорт. 
Не забувайте і про те, що зайва вага почне зникати після сорока хвилин занять. Саме тому фахівці рекомендують займатися три рази в тиждень по годині, коли організм налаштований розібратися з тим, як спалити підшкірний жир.
Два рази на тиждень приділяйте увагу і силових тренувань, які повинні тривати сорок хвилин, і двадцять хвилин залишайте на кардіо. При таких умовах ваша м`язова система буде в повному порядку. Дуже важливим моментом в тренуваннях також є безперервність занять. Тільки в разі якщо перерви між підходами короткострокові, ви зможете домогтися бажаного результату.
Сидячи на такий нехитрої дієті, займаючись силовими тренуваннями і кардіо, ви зможете спалити підшкірний жир і залишити, а іноді і додати, м`язову масу. Ідіть назустріч до своєї мрії і ідеальну фігуру.
Все вищесказане дозволить вам назавжди забути про те, як спалити підшкірний жир. У вас завжди буде тіло, яке дивує своїми параметрами.
