Які фрукти спалюють жири швидко і ефективно?

Відео: Спалювання жиру. 1 мега-рада, як спалити жир ШВИДКО!

Вирішили скинути зайві кілограми і задається питанням про те, які фрукти і овочі сприяють схудненню? Зібралися перейти на правильне харчування? Необхідно врахувати деякі моменти. Правильне харчування - це не тільки вживання здорової їжі та неухильне дотримання універсальним рекомендаціям із серії «їжте натуральне, займайтеся спортом і швидко схуднете». Необхідний раціональний вибір продуктів, що приносять користь вашому організму.

Перш ніж активно пересідати на фруктову дієту, необхідно дізнатися, які фрукти спалюють жири, а які, навпаки, сприяють набору зайвих кілограмів.

Перший фрукт, який активно допомагає скинути зайві кілограми - грейпфрут. В одному грейпфруті всього 35 калорій! Крім низької калорійності, він справжній лідер серед продуктів, здатних спалювати жир. Для зниження апетиту необхідно з`їсти невелику кількість настільки чудово фрукта або випити склянку свіжовичавленого соку. Необхідно пам`ятати про те, що, як і багато цитрусові, грейпфрут може викликати алергію. Вчені пояснюють чудесні властивості даного фрукта тим, що він здатний зменшити рівень інсуліну в крові.

Відео: Як швидше спалити підшкірний ЖИР

які фрукти спалюють жири так само швидко і оперативно? серед даних плодів - ківі і мандарин. У ківі близько 45 калорій, в мандарині 30. Безсумнівний плюс вживання даних фруктів полягає в тому, що вони підвищують імунітет і допомагають боротися із зайвою жиром, тільки по-різному. Мандарин робить це за рахунок флавоноїдів, а ківі - за допомогою спеціальних ферментів, які служать свого роду блокаторами жиру.

Наступним фруктом, активно допомагає знизити зайві кілограми, є інжир. Даний фрукт має сечогінний ефект, тим самим виводячи зайві речовини з організму. Вживання інжиру сприяє поліпшенню процесу травлення.

Не обійдеться фруктова дієта без найвідомішого сжигателя жиру - ананаса. До складу даного тропічного фрукта входить бромелайн - фермент, що прискорює розщеплення жирів в організмі людини. Більшість БАДів в даний час виробляють з додаванням даного ферменту, що дозволяє активно скинути зайве.

Наступний рекордсмен в боротьбі з жирами - авокадо. У ньому міститься до 200 калорій. За рахунок високої калорійності даний фрукт здатний блокувати апетит. Також він допомагає контролювати рівень гормонів в організмі.

Помело і папайя - фрукти, які спалюють жири, але вони, на жаль, не так популярні, як всі інші, та й коштують значно дорожче перерахованих вище.

А які фрукти спалюють жири і при цьому ростуть в Росії? Звичайно, грейпфрутова і ананасна дієта - це добре, але не кожному по кишені. Можна вибрати плоди, які ростуть у всіх регіонах країни і коштують недорого.

Відео: Три принципу ефективного спалювання жиру

Перша категорія таких фруктів - груші і яблука. У груші не більше 40 калорій, в яблуці їх 45, тому дані плоди можна сміливо вживати під час дієти. Ці фрукти відмінно підходять для перекусу в проміжках між основними прийомами їжі. У них у великих кількостях містяться пектин і клітковина, вкрай важливі речовини для організму.