Як прискорити метаболізм без шкоди для здоров`я
Відео: Як прискорити обмін речовин, продукти для схуднення
Багатьох людей хвилює проблема зайвої ваги, особливо жіночу половину людства. Дами протягом усього життя прикладають максимум зусиль, щоб зберегти ідеальні форми і залишатися привабливими. Однак виснажливі дієти і періодичні голодування не роблять очікуваного ефекту, адже скинуті кілограми дуже швидко повертаються. 
Фахівці рекомендують вживати заходів, які дозволять прискорити метаболізм. Це забезпечить не тільки позбавлення від ненависного ваги, але і значно підвищить життєвий тонус.
Щоб прискорити метаболізм, займайся спортом!
З давніх-давен і донині найефективнішим засобом, здатним позбавити людину від усіх недуг, вважається спорт. Помірне фізичне навантаження сприяє стимулюванню перистальтики кишечника, зменшенню жирової складки за рахунок активного споживання енергії. Чому так відбувається? Справа в тому, що відновлення м`язових клітин після силового тренування займає набагато більше часу, тобто процес поглинання жирів триває протягом 12 годин після навантаження.
Як прискорити метаболізм за допомогою дрібного харчування?
Відео: vlog: як схуднути? Моє харчування Правильне харчування! Що таке метаболізм? Як прискорити обмін речовин?
Отже, в першу чергу доведеться кардинально переглянути своє ставлення до їжі. У більшості випадків наявність зайвої ваги свідчить про часте переїданні і вживанні шкідливих продуктів. Ці чинники сприяють активному накопиченню жирів, тому харчуватися потрібно правильно. Всі дієтологи радять їсти маленькими порціями, але часто, до 6 разів на день. Регулярно надходить невелика кількість їжі забезпечує безперебійну роботу шлунково-кишкового тракту, а значить, підвищений тонус. Даний принцип подібний до вогню: якщо відразу закинути дрова, то вони швидко згорять і залишаться лише вугілля, а якщо поступово додавати по колоди, багаття ще довгий час буде радувати наш погляд. Тому потрібно їсти через кожні три години, в той же час порція повинна бути з долоню, максимум стакан, але не більше. Особливу увагу варто приділити вибору їжі, необхідно вживати продукти, які прискорюють обмін речовин, зокрема, овочі і фрукти в свіжому вигляді, рослинні масла. Звичайно, доведеться відмовитися від вживання газованої і солодкої води, різного роду випічки зі здобного тіста, кава допускається лише чашка в день.
Як прискорити метаболізм? особливі засоби
Кращим помічників в даному питанні по праву вважається чиста негазована вода. зневоднення організму може привести навіть до летального результату. Всім відомо, що в день людина повинна випивати мінімум 1,5 літра води. Це сприяє активізації обмінних процесів в організмі, своєчасному виведенню токсинів та інших шкідливих речовин. Більш того, недолік рідини в організмі загрожує посиленою набряком тіла. Справа в тому, що коли ми мало п`ємо, організм робить все можливе, щоб запастися вологою на майбутнє. А в місці набряку накопичуються шкідливі речовини, що збільшує загрозу поширення інфекції і зараження внутрішніх органів. Фахівці стверджують, що допомагає метаболізм прискорити імбирний чай і гострі спеції. Дані продукти не тільки підвищують тонус, але і знижують апетит.
