Англійська дієта: спробуйте і ви.
Відео: англійська дієта. До МІНУС 15 кг за 21 день * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ англійської дієти
Зайва вага турбує багатьох сучасних дівчат. Вони готові йти на будь-які жертви, аби його позбутися. Найпростішим способом втратити кілограми вважаються дієти. Здається, адже всього-то й потрібно обмежити себе в їжі. Але не все так просто. Іноді наслідки таких обмежень можуть бути руйнівними для вашого організму. Тому перш, ніж ви зважитеся сісти на одну з новомодних дієт, кілька разів подумайте, а краще зверніться до фахівця. Дієтологи можуть дати слушну пораду. Ця професія нині взагалі перейшла в розряд престижних, адже через масове захоплення шкідливою їжею і фастфудом, сидячого способу життя і неправильного харчування послуги подібних фахівців користуються шаленою популярністю.
Відео: англійська дієта меню на 21 день
Англійська дієта була розроблена кращими лікарями-дієтологами Великобританії. Вони врахували всілякі помилки, недоліки і неточності інших систем харчування. Англійська дієта 21 день проста і ефективна. Всього за три тижні ви зможете розпрощатися з 8-10 кілограмами. Таку систему харчування використовують не тільки люди страждають від зайвої ваги, але і ті, кому необхідно відновитися після тривалої хвороби.
Англійська дієта пропонує вам чітке чергування білкової їжі і продуктів, які містять овочеву клітковину. В даному випадку мова йде про ритм "два через два дні". Ваш денний раціон буде не дуже калорійний, так як їжа, яку ви повинні вживати, практично не містить жирів. Англійська дієта чудово підходить і тим жінкам, які хочуть скинути зайві кілограми, що з`явилися після пологів.
Перш ніж почати, вам необхідно буде підготувати свій організм до дієти. Для цього фахівці рекомендують зайнятися дводенним голодуванням. Радує той факт, що голодування є мокрим, тобто вам можна пити кефір, трав`яні чаї і томатний сік. Тритижнева англійська дієта передбачає повне виключення з раціону молочних продуктів, м`яса, кофеїну, чорного чаю, алкоголю, картоплі, макаронів, цукру, всіляких солодощів і випічки, борошняних виробів, солі і солодких газованих напоїв.
Дієтологи пропонують вам харчуватися дрібно, тобто їсти не менше шести разів за день, але при цьому після сьомої години вечора прийом їжі заборонений. Англійська дієта гарна ще й тим, що витрати на неї мінімальні. До дозволеним продуктів відносяться фрукти (виноград, яблука, лимон, банани, ківі, ананас), прянощі (чорний перець і кориця), овочі (капуста, гарбуз, цибуля, квасоля, баклажани, морква, часник, спаржа, буряк), крупи ( подрібнений рис, гречка і вівсянка), горіхи (фундук, кедрові і волоські). Крім того, в білкові дні ви можете їсти трохи чорного хліба, м`ясного бульйону, вершкового масла, відварну рибу, варені яйця, шматочок твердого сиру і ложечку меду. В овочеві дні добре робити собі різноманітні салати, супи, а на сніданок і вечерю їсти фрукти.
Англійська дієта відгуки збирає досить хороші. Вона не дуже жорстка і може принести видимий ефект. Головне з точністю дотримуватися всіх рекомендацій. Обов`язково пийте більше води, до двох літрів на добу, замість солі добре використовувати прянощі. Пам`ятайте, що англійська дієта повністю виключає жирну і смажену їжу. Всі продукти, які вам належить є, необхідно відварювати або готувати на пару, можна також запікати на грилі або тушкувати.
Дана дієта має свої переваги перед своїми конкурентками. Можете бути впевнені, що запаморочення, відчуття голоду і слабкість мучити вас не будуть. Крім того, в процесі її дотримання виводяться токсини і багато шкідливих речовин з вашого організму. Безумовно до плюсів англійської дієти відноситься зниження холестерину, приведення в норму артеріального тиску і поліпшення кольору обличчя. Ця дієта не принесе ніякої шкоди вашому здоров`ю.
