Дієта: яйця і апельсини
До літа кожна жінка мріє схуднути. Хочеться залучати увагу чоловіків стрункою талією і плоским животиком. Тільки ось час іде, а зайві кілограми ніяк не збираються йти. Подивимося, чи можна швидко привести свою фігуру в форму, та ще й з користю для здоров`я?
дієта
У багатьох відомих зірок популярна так звана європейська дієта, яйця і апельсини в якій є головними продуктами. Решту продуктів або повністю виключаються з раціону, або жорстко обмежуються, в залежності від варіанту. Дієта з апельсинами і яйцями легко переносимо, тому підійде більшості людей. За 5 діб можна позбутися від 5 кілограмів.
Відео: Дієта яйця і апельсини
переваги
Для ефективного схуднення обрані два корисних продукту. Яйця, як відомо, корисні для здоров`я, так як багаті білками і вітамінами, необхідними для нашого організму. Апельсини багаті не тільки вітамінами, але і мікроелементами, що сприяють розщепленню жирів, а також підвищують настрій. Протягом дня в організм надходить достатня кількість їжі, тому почуття голоду, як правило, відсутня. Крім того, існують різні варіанти дієти, тому її можна підлаштувати під особливості свого організму.
недоліки
Дієта на яйцях заборонена жінкам з алергією на білок яйця. Крім того, не рекомендується людям, що мають захворювання нирок або печінки. Тому перед тим як прийняти рішення, проконсультуйтеся у фахівця.
Відео: схуднення - дієта яйце і апельсин
варіанти дієти
короткий варіант
Ідеальною для швидкого схуднення є класична дієта, яйця і апельсини в якій рівномірно розподіляються на три прийоми їжі. Слід з`їдати за добу по три одиниці кожного з продуктів. В результаті на сніданок, на обід і на вечерю можна з`їсти по одному яйцю і одному апельсину за один раз.
Відео: Дієта яйця і апельсини
Така процедура триває до 5 днів. Обов`язково випивати щодня до 2 літрів води, можна чаю, але без цукру, з метою відновлення водного балансу.
При більш щадному варіанті даної міні-дієти допустимо розбавляти раціон зеленню або зеленим салатом, насиченим клітковиною і йодом. Важливе правило: при будь-яких умовах тобто не пізніше ніж за 4 години до сну.
довгий варіант
На 2 тижні
Відео: Дієта 6 яєць 6 апельсинів
Дієта (апельсини і яйця) може тривати до 2 тижнів. Її суть при цьому істотно не змінюється. Щодня в кожний з трьох прийомів їжі потрібно з`їдати по 1 апельсину і 1 яйцю. При цьому в останній прийом їжі включається стакан кефіру або ряжанки. Інші дієтологи на першому тижні рекомендують включити в щоденний раціон фрукти або овочі.
На 4 тижні
Ще один рецепт: двотижнева дієта, яйця і апельсини при якій будуть вживатися лише на першому тижня. Другий тиждень проводиться виключно з триразовим вживанням різних каш протягом дня.
Третій тиждень - на парових овочах, четверта дозволяє прийом овочів, риби і курки, приготованих на пару.
Отож, виявляється, існує спосіб швидко і легко схуднути. Дієта (яйця й апельсини) дозволяє побачити помітний ефект після всього двох днів. І ваші ідеальні форми будуть знову приковувати погляди чоловіків!
