Швидка дієта: мінус 2 кг за 2 тижні (відгуки)

Відео: Експрес-схуднення: мінус 5 кг за 2 тижні! - Все буде добре. Випуск 787 від 06.04.16

Одрі Хепберн, струнка брюнетка, говорила, что краса жінки не в зачісці, фігурі и одязі, а в БЛІСКОМ очей. Альо погодьтеся, коли з`являються нестерпні кілограмі и становится скрутнім застебнуті блискавку на Улюблених джинсах, настрій відразу ж падає. А если ще подібна ситуация вінікає напередодні торжества? Тут для душевних розладів и зовсім немає часу, та патенти, діяті. Поможет фігуру привести в порядок помірна дієта «Мінус 2 кг за 2 тижні». Тільки таким неспішнім способом можна Придбати Заповітні форми без психологічної травми и НАСЛІДКІВ для здоров`я.

Звідки жир?

Їжа, якові людина харчується, превращается в Енергію. Ее організм витрати на Життєві спожи: сон, роботу, мислення. Если вжівається їжі более, чем вітрачається ЕНЕРГІЇ, тоді організм Включає функцію Накопичення и надлишок жиру начинает відкладатіся в різніх Частина тела, в залежності від конституції людини. Концентрація жиру відбувається в жирових клітінах, Які просто збільшуються в размере, в результате чего утворюються Зайві кілограмі.

Если людина стежа за своєю фігурою, то невелика коливання ваги в БІК Збільшення відразу ж штовхає его на Дії, спрямовані на Зменшення калорійності харчування. В результате цього купуються колішні форми. А если вага має тенденцію весь час збільшуватіся, то настає Ожиріння. Це стан організму, Пожалуйста спріяє розвитку інфаркту, цукрового діабету, інсульту, імпотенції та безпліддя. У такій ситуации дієта «2 кг за 2 тижні» винна статі способом життя до тих пір, поки Показник масі тела НЕ буде менше 25.

Відповідність ваги зростання

Щоб не допустіті негативних змін у здоров`ї, пов`язаних з ожірінням, й достатньо контролюваті коефіцієнт масі тела. Дієтологи предлагают розрахунково формулу: вага / ріст². Наприклад: 69 кг / (1,75 м) ² = 22,53. Індекс менше 25, тому Ожиріння при такому співвідношенні зростання и ваги відсутня.

Відео: Безвуглеводна дієта. До мінус 10 кг за 2 кг тіжні. Меню безвуглеводної Дієти.

Є и більш Прості розрахунки для визначення нормальної ваги. Для прагнуть до Досконалість це зріст мінус 110. Для визначення нормальної ваги розрахунок такий: зріст мінус 100.

Жир может осідаті на жівоті, сідніцях, стегнах або, Взагалі, розподілятіся рівномірно по всьому тілу. Від того, де ВІН відкладається, перелогів вибір раціону и інтенсівність прійомів їжі. Дієта «Мінус 2 кг за 2 тижні» потрапляє в категорію здорового зниженя ваги за рекомендацією охорони здоров`я. Альо вона винна буті засновано на збалансований харчуванні.

Типи жирових відкладень

1. Геноідная конституція: сідніці, боки и стегна. У такому тіпі підвіщені жіночі гормони естрогени. Прібраті Зайві кілограмі Важко. Если розподіліті прийом їжі, щоб на сніданок припадало 20%, на обід - 30%, на вечерю - 40% денного раціону, и сделать упор на овочі та фрукти (300 грамів на добу), то результат буде мінус 2 кг за 2 тижні;
2. Андроїдній тип: руки, жівіт и грудей. Переважання в організмі чоловічіх гормонів. Такий тип Ожиріння найнебезпечнішій, оскількі жир накопічується и у внутренних черевніх органах, а це может привести до летального результату. Кількість їжі від добової норми винне буті таким: сніданок - 40%, обід - 30%, вечеря - 20%. КОЖЕН прийом повинен містіті овочі.
3. Змішаний тип: рівномірній Розподіл жирових відкладень. Режим харчування повинен буті рівнімі порціямі (по 30%), оскількі обмін Речовини у людей з таким типом Ожиріння незмінній течение дня.

У всех трьох випадка залиша 10% від Добовий споживання їжі - це перекушуванням фруктами, овочами, горішкамі.

Вміст жиру в дієті

Дієта «2 кг за 2 тижні» та й будь-які інші Способи зниженя калорійності харчування НЕ повінні буті засновані на повну віключенні з раціону жиру. Це особливо характерно для монодієт при підвіщеній масі тела. Раціон з низьким вмістом жиру заважає отриманий вітаміну Д, Який допомагає засвоєнню кальцію. Як наслідок - проблеми з кісткамі.

Добовий норма жиру: 0,8-1 грам на 1 кг масі тела.

Взагалі, швидка Втрата кілограмів, например, за тиждень, збільшує шанс відужаті в следующие сім днів на 95%.

Если худнуті течение місяця і ще навантажуваті Тіло фізічнімі вправо, то шанс відужаті после відмові від суворої заборонено в їжі зменшується. Ось чому дієта «Мінус 2 кг за 2 тижні» здатно надовго Зберегти результат.

Харчування майбутніх мам

Набрякі, Нудота, Підвищення тиску, Стрімкий набір ваги - це ознака незбалансованого харчування вагітних. У период віношування дитини только за рекомендацією лікаря может буті Призначено дієта "Мінус 2 кг за 2 тижні". При вагітності важліво НЕ переїдаті и включать в раціон білкову їжу, клітковіну и продукти, насічені кальцієм.

Калорійність харчування для жінок в «цікавому положенні» винна складаті 2500-2700 ккал, інакше НЕ избежать великого ваги плоду и ускладнень во время пологів. Щоб не думати про дієту, при Якій необходимо досягті результату мінус 2 кг за 2 тижні при вагітності, слід дотримуватись здорового харчування, віключаючі з раціону фастфуд, газовані напої, консервовані соки. Обов`язковими продуктами повінні дива сир, м`ясо кролика і брокколі. Смороду доставляти в організм необхідну частко кальцію, Білка и фолієвої кислоти.

Дієта «Мінус 2 кг за 2 тижні»: основні принципи

После свят, відпочинку и відпустки, коли були відсутні обмеження в харчуванні, настає момент, коли, надівші обтягуючі сукні, ви усвідомлюєте Наслідки черевоугодніцтва. Результатом періодичних послаблень в харчуванні становится набір ваги до 5 кг. Міттєве позбавлення від розжіріліх боків и сідніць с помощью голодування або швидких ДІЄТ не дасть трівалого ЕФЕКТ. Тобто, втрімавшісь від прийому їжі пару, днів людина схудне, но в следующие дні ВІН наїсться Втрачені кілограмі. Щоб цього избежать и досягті результату «мінус 2 кг за 2 тижні», утріматі досягнуть Вагу, та патенти, слідуваті принципам Дієти:

• ВІДСУТНІСТЬ СОЛІ. Вода в тілі людини ставити 30% ваги. При схудненні в Першу Черга уходит рідина, а оскількі сіль здатно затрімуваті воду, то рекомендується утріматіся від ее вживання.
• Зниженя споживання жірів, но НЕ ПОВНЕ їх віключення.
• Один прийом їжі за ОБСЯГИ винен вміщуватіся в 1 склянку (250 мл).
• Щогодіні вжіваті склянку води.
• Поділ прийому їжі на 4 рази, Останній - НЕ пізніше 19.00.
• Їсти фрукти и ягоди. Один раз в день достаточно жмені малини / полуниці / Ожина або замініті їх одним яблуком / апельсином.

Повноцінній раціон, спрямованостей на зниженя ваги, повинен буті Складення під керівніцтвом лікаря з урахуванням особливо організму и хвороб пацієнта.

дієта "2 кг за 2 тижні": Відгуки

Люди, Які в свой звичайний раціон внесли корективи відповідно до викладеня принципам Дієти, Дійсно домогліся заявах результатів. Пріскоріті процес схуднення І, головне, Зберегти Заповітні форми їм допомоглі Фізичні праворуч. НАВАНТАЖЕННЯ в спортзалі во время Дієти допомагають розвинутися силу Волі, витривалість и поліпшіті Загальний стан.

Во время такого харчування люди помітілі, что стан нервової системи стабільне, дратівлівість відсутня, чого не скажеш про експрес-дієтах. Все тому, что харчування залішається збалансований и в ньом присутній глюкоза, яка позитивно впліває на Нервові Клітини.