Сокова дієта для схуднення: результати, відгуки

Сокова дієта для схуднення має безліч перевага, вона очіщає організм, ефективна зніжує Вагу, насічує вітамінамі, омолоджує и оздоровлює. Ее нельзя назваті легко переноситися, тому что обмеження в їжі очень серйозні. Кроме того, важліво знаті основні правила, щоб дієта Дійсно дала чудовий результат.

Суть сокової Дієти

Мета сокової Дієти - не просто позбутіся від зайвої ваги, но и поліпшіті стан свого здоров`я. Много хто віддає предпочтение ее просто для очищення організму и позбавлення від шлаків и токсінів.

Відео: Гречана дієта: відгук, описание, результат.

Незалежності від того, як людина харчується, в его організм неминучий потрапляє много шкідливих Речовини разом з продуктами харчування. Основна властівість фруктових и овочевих соків в тому, что смороду ма ють потужного очисного дію. Альо соки з пакетів - це не ті чарівне очіщуючій засіб, и для Дієти смороду категорично НЕ підходять.

Дієта на соках принесе належно результат лишь в тому випадка, если для їх Приготування були вікорістані только натуральні домашні інгредієнті. Для Приготування напою підійдуть будь-які фрукти, овочі и зелень, но перед вживанням слід розбавляті чистою водою.

Є безліч варіацій даного способу позбавітіся від зайвої ваги, особливо відома всім Сокова дієта Малішевої Олені, вона розрахована на 7 днів. Дієтологи НЕ рекомендуються Довго Дотримуватись даної системи харчування, максимальна длительность 10 днів.

етап підготовкі

Будь-яка дієта - це стрес для організму, до него обов`язково нужно підготуватіся. Для качана примерно за 2 тижні до сокової Дієти слід Повністю відмовітіся від таких напоїв, як кава, чай, алкоголь. У ЩОДЕННИЙ раціон обов`язково повінні буті включені зелений и трав`яних чаї, маложірні молочні продукти.

Потрібно відмовітіся від шкідливих продуктов, смажене и жирних страв, гострив спецій, напівфабрикатів, СОЛІ и цукри. Можна вжіваті в будь-Якій кількості фрукти и овочі, и бажано в свіжому виде.

триває Сокова дієта 7 днів. За такий короткий срок організм Повністю очіщається, нормалізується стілець и налагоджується травлення. Натуральні соки активно розщеплюють Жирову тканин і в Короткі Терміни ОБСЯГИ зменшуються.

Який сік вібрато

Однозначно покупні соки з пакетів НЕ підійдуть як дієтічного продукту. Відсоток натурального соку в ньом мізерно малий, но присутности у Великій кількості цукор, сироп з глюкози и вода. Даній склад Ніякого позитивного ефект для зниженя ваги НЕ дает. Хоча если купуваті більш дорогі соки, є ймовірність купити Дійсно натуральний продукт, но 100% гарантії вісокої якості немає.

Найкращий варіант - це готувати напої самостійно. Доцільніше почінаті дієту восени чи влітку, коли з`являються свіжі овочі, фрукти и ягоди. Делать фреш придется самостійно, но вжіваті его концентрованім НЕ Варто, его краще розбавляті наполовину негазованою водою. Дуже добре, если сік Вихід з м`якоттю.

Основні правила

Перше и основне правило - це только свіжий и домашній сік. Бажано готувати его самостійно перед шкірних прийому їжі. Необов`язково купуваті Соковижималка, для подрібнення овочів и фруктів підійде блендер.

Отже, про что нужно пам`ятати:

• Сік повинен містіті м`якоть, Завдяк їй в організм потрапляє велика Кількість клітковіні, и вона насічує на довгий час, что дозволяє НЕ відчуваті почуття голоду.
• У раціоні повінні переважаті фруктові и ягідні соки, смороду багаті цукрами и могут дати протилежних ефект.
• Меню винне буті максимально різноманітнім, необов`язково використовуват для Приготування Фреш только один продукт, можна поєднуваті кілька різніх.
• Бажано використовуват натуральні продукти, домашні або покупні з підсобних господарств.

Зразкове меню

Є кілька варіацій, Які рекомендує Олена Малишева. Сокова дієта может тріваті 2 або 7 днів. Суть їх почти ідентічна: в течение Певного проміжку часу нужно пити только соки. Добовий норма 1,5-2 літра свіжопріготованого соку без додавання цукрів и СОЛІ, тобто примерно 10 склянок.

Сокова дієта для схуднення, розрахована на 2 дні, предполагает вживання в їжу только соків з фруктів та овочів. Для їх Приготування можна використовуват капусту, огірки, морква, яблука, ананаси, ківі.

Если ж дієта розрахована на тиждень, то тут існує Певна схема. Меню сокової Дієти:

• Понеділок - слід готувати сік з ананаса, моркви або яблука. Можна вжіваті всі три продукти.
• Вівторок - темний виноград.
• Середовище - Мультифруктова сік.
• Четвер - три порції каші з гороху, звареної на воді без добавок.
• П`ятниця - соки з ананаса, моркви або яблука.
• Субота - сік з темного винограду.
• Воскресіння - Мультифруктова сік.

Если ж Важко вжіваті только соки, можна вжіваті в їжу фрукти та овочі, Які дозволені.

Протипоказання

На жаль, далеко не всім однаково Підходить Сокова дієта для схуднення. Є ряд обмежень, кому не Варто дотримуватись даної Дієти:

• Для дітей, вагітних и жінок, что годують Сейчас раціон буде занадто одноманітній.
• Для людей з хронічнімі захворюваннямі, такими як рак, цукровий діабет и епілепсія, а такоже при зниженя тиску и низьких рівнем цукри в крови.
• При анорексії и булімії! Застосування Дієти непріпустімо.
• У доопераційній и післяопераційній период.
• В период лікування и Прийняття лікарських препаратів.

У будь-якому випадка НЕ Варто різікуваті здоров`ям и проконсультуватіся з лікарем.

Відео: Про мій похуденіі Дієта "Кохана"

Позитивні Відгуки

Багата дівчатам Вже полюбити Сокова дієта. Відгуки й достатньо втішні, тобто почти все, хто Залишайся Коментарі, задоволені результатом. До речі, результат у шкірного різній, це Залежить НЕ Стільки від того, наскількі строго булу дотрімана дієта, а від безлічі других чінніків. Аджея в Першу Черга з організму уходит Зайве рідина и вміст кишечника.

У Середньому можна втратіті від 3 до 6 кг. І цею результат дает Сокова дієта (7 днів), но довше ее краще НЕ Дотримуватись, хоча іноді делать розвантажувальні дні на соках НЕ заборонено. Багато, хто хоча б раз пробував Соков дієту, вважають за краще повторюваті ее кілька разів на рік.

Альо відразу нужно врахуваті, что ее не так просто вітримати, різке обмеження в харчуванні далеко не всім під силу. Саме тому підготовка - обов`язковий етап. По-перше, організм відвікає від шкідливих продуктів харчування. Як і друга, вага начинает знікаті ще на етапі підготовкі, и результат буде набагато краще.

негатівні думки

На жаль, дієта на соках далеко не всім Підходить. Причин Чимаев и основна з них - це непідготовленість організму до Важка навантаженості. Незважаючі на всю свою Користь, вжіваті Виключно фрукти и овочі могут только люди з міцною и здоровою травною системою. При таких захворюваннях, як гастрит або віразка шлунка, зловжівання рослини їжею протипоказане.

Друга причина того, что Сокова дієта для схуднення не принесла позитивного результату - це неправильне ее Дотримання. Если упустити золоте правило Дієти и вжіваті Виключно покупні соки, то результат может буті Сумно. Надлишок цукрів в поєднанні з консервантами зроблять свою дело и вместо зниженя ваги, ВІН может навпаки вирости.

Сокова дієта Малішевої має суворі обмеження и правила, харчування после Дієти винне буті нізькокалорійнім и помірнім. Альо Цю рекомендацію не беруть до своєї уваги, что виробляти до того, что Втрачені кілограмі Швидко повертаються на свое місце. Звідсі много роблять єдиний Висновок, что Сокова дієта для схуднення неефективно.

Загаль, КОЖЕН сам вірішіть, чи Підходить індивідуально для него Сокова дієта. Відгуки Дійсно очень різноманітні, но з ними все ж Варто ознайомітіся, тому что у своих коментарях худнуть діляться своим досвідом, залішають фотографии та пишуть результати, что зазвічай найбільше и мотівує. У будь-якому випадка краще качана для новой справи - це позитивний настрій и націленість на результат.