Дієта джиліан майклс проти дієти гвінет пелтроу
Відео: Джилліан Майклс скинь зайве здійсни метаболізм або МІНУС 30 кг без дієт і тренувань
Невипадково дієта Джиліан Майклс є настільки популярною, адже її розробником стала професійна спортсменка і тренер. Джиліан не з чуток знає, що таке зайва вага. У дитинстві вона була досить вгодований дитиною, і однокласники не втрачали нагоди нагадати їй про це. Мати дівчинки не могла змиритися з ситуацією, вона записала дочку на карате. Маленька Джиліан швидко скинула зайві кілограми і почала допомагати людям, охочим скинути вагу.
Відео: Джиліан Майклс КАК схуднути НА ВСЕ ЖИТТЯ !! СЕКРЕТИ схуднення! Краща Дієта в описі до відео!
Однак дієта Джиліан Майклс включає не тільки правильне харчування, але і систему тренувань. Спортсменка склала не одну програму для схуднення, але найвідоміша з них дозволяє позбавитися від всього зайвого за 30 днів. По крайней мере, так заявляє її автор.
Що стосується самої дієти, це, скоріше, звід правил харчування, якого необхідно дотримуватися. Дієта Джиліан Майклс повинна стати стилем життя. Певного набору продуктів для всіх не існує, все індивідуально. Для початку потрібно визначити тип метаболізму. Якщо вага ви набираєте швидко, то і метаболізм у вас швидкий, і навпаки, якщо ви не помічаєте, як гладшає, значить, тип метаболізму вашого організму повільний. Отже, і худнути ви будете повільно. Ніякі розвантажувальні дні тут не допоможуть взагалі. Але якщо дотримуватися всіх правил, дієта Джиліан Майклс призведе до того, що ваш метаболізм стане збалансованим, тобто ідеальним.
Не забувайте рахувати, скільки калорій ви витрачаєте в день і скільки споживаєте. Користуйтеся спеціальним калькулятором. Природно, якщо ви націлені скинути вагу, кількість споживаних калорій повинно бути нижче кількості витрачених.
Не думайте, що дана дієта має на увазі голодування. Харчуватися, навпаки, потрібно не менше чотирьох разів протягом дня. У їжу можна вживати все натуральне: хліб, фрукти, м`ясо. Не нехтуйте також рибою, вона багата фосфором. Відмовитися необхідно від пиріжків і гамбургерів. Якщо ви з`їсте хоч один, ваш організм сприйме це як сигнал про те, що дієта закінчена. Не захоплюйтеся солодкої газованою водою. Загальновідомий той факт, що від неї повніють, як на дріжджах.
Відео: Джилліан Майклс Jillian Michaels Божевільні дієти! Екстремальне схуднення!
Якщо ви вважаєте, що ця дієта вам не підходить, ви можете скористатися досвідом Гвінет Пелтроу, яка створила свою. Йога - невід`ємна частина її дієти. Особливу увагу потрібно звернути на те, що протягом усього періоду схуднення обов`язково слід пити велику кількість води. Робити це досить складно, тому що сама дієта складається їх різноманітних супів та коктейлів. А якщо кишечник все одно погано функціонує, дієта Гвінет Пелтроу радить прийняти проносне.
Ще одна сувора дієта - капустяна. Відгуки про неї самі різні: хтось вихваляє її до небес, а інші не бачать в ній користі. Звичайна така дієта триває 10 днів. Так, ви їсте багато сирої капусти або варіть з неї супи. Навіть якщо на п`ятий-шостий день дієти ви вже навіть дивитися не можете на цей овоч, зриватися не можна.
Втім, всі ці проблеми із зайвою вагою можна запобігти, уникаючи жирного, солодкого і мучного, регулярно відвідуючи найближчий тренажерний зал.
