Худа дієта: 7-денна і 20-денна
Відео: Кефирно яблучна дієта. На 3, 7 і 9 днів. Кефір для схуднення
Отже, ви вирішили скинути зайві кілограми, але не знаєте яку саме дієту вибрати? Так, вже, з вибором методу схуднення справа йде досить проблематично. Варто тільки відкрити гугл і вбити туди слово популярні дієти, як тут же пошуковик видасть вам величезну кількість сторінок з різними дієтами. А, ось яку варто дійсно вибрати, щоб стати справжньою моделлю? Відкрию вам невеличкий секрет. Зовсім недавно вченими була розроблена дієта, що дозволяє швидко скинути зайві кілокалорії за невеликий проміжок часу. Це так звана худа дієта. До речі, саме її найчастіше дотримуються моделі і зірки кіно.
Але, відразу поспішаю помітити, ця худа дієта підходить тільки для тих, кому вже виповнилося 20 років, але ще немає 30. Такий тип дієти миттєво реагує на обмін речовин. Тому, дуже рекомендую, перш ніж приступати до її виконання, зверніться за консультацією лікаря, щоб уникнути різного роду непорозумінь. Як то кажуть, краще все ретельно перевірити, ніж потім шкодувати.
Худа дієта дійсно обмежує вас багато в чому. Триває вона від тижня і до 20 днів. Худа дієта 20 денна підійде для тих, у кого зайва вага зашкалює за позначку 15. якщо ви бажаєте скинути до 10 кілограм, скористайтеся худої дієтою на 7 днів. Три дня з цих семи є моноразгрузочнимі, а один день вимагає голодування на воді, 3 інших дня потребують досить низькому низькокалорійному раціоні.
Худа дієта має величезну перевагу - вам нічого не потрібно готувати. Але, якщо ви практично кожен день проводите на кухні, дана дієта вам не свос підійде. Як же можна встояти від спокуси? Для даної дієти слід відбирати щадні продукти.
Якщо худа дієта для вас зовсім не проблема, тоді дотримуйтесь чітко раціону, запропонованого нижче. Потрібний набір продуктів ділиться на три або чотири прийоми їжі. Ви повинні їсти повільно і зосереджено.
У період дієти слід уникати будь-якого фізичного навантаження. Все що дозволено - це прогулянки або робота по дому. Якщо у вас спостерігаються хронічні захворювання, дана дієта вам не підходить.
Покупної сік бажано уникати і вживати сік власноручного приготування. Наприклад, завжди ви можете дозволити випити сік з моркви, а влітку - з яблук. Прекрасно замінять сік сухофрукти, тільки не додавати цукор.
Слід також обережно виходити з дієти. Посудіть самі, під час дієти, ваш шлунок зменшується, а після, якщо відразу дозволити собі є многую їжу, ви ризикуєте знову його розтягнути. Постійно уникайте вживання жирної їжі.
Результати худої дієти повинні вас здивувати - 7 кілограм за тиждень.
Отже, худа дієта, раціон на 7 днів
Перший день - молоко в кількості одного літра.
Другий день - 800 мл соку без цукру і 200 г сиру. Не вживати банановий і виноградний сік.
Третій день - негазована мінеральна вода в кількості одного літра.
Відео: Улюблена дієта на 7 днів
Четвертий день - в мундирі відварити 4 картоплі і випити 800 мл соку.
П`ятий день - з`їсти п`ять яблук.
Шостий день - 800 мл соку і 200 г пісного відвареного масла.
Сьомий день - кефір в кількості одного літра.
Відео: Схуднути Швидко Я схудла НА 20 КГ Анорексія, Харчування, Моя Історія, Як Схуднути 1
Якщо судячи з зайвим кілограмам, вам необхідний раціон 20 денний худої дієти, тоді я вам її із задоволенням представлю.
Перші 7 днів раціон повністю відповідає попередньому варіанту. Дале:
Восьмий день - в розумних кількостях вживайте нежирні молочні продукти, нежирне м`ясо і тушковані овочі.
Дев`ятий день - сік свіжовичавлений і 200 г знежиреного сиру.
Десятий день - креветки, нежирна риба 200 г, сік.
Одинадцятий день - сік без цукру і чотири картоплі.
Відео: 7 -денна експрес-дієта МІНУС 4 КГ. Домашний Очаг з Мариною
День дванадцятий - п`ять зелених яблук.
День тринадцятий - 800 мл соку і 200 г м`яса.
День чотирнадцятий - кефір в кількості одного літра.
День п`ятнадцятий - можна відпочити від дієти, але не перестаратися.
День шістнадцятий - п`ять яблук.
День сімнадцятий - 800 мл молока і 200 г м`яса.
День 18 - кефір в кількості 1 літра.
День дев`ятнадцятий - вода і 200 г сиру.
День двадцятий - яблуко і кефір в кількості одного літра.
Перевага дієти худої - це її швидкий і ефективний результат. Головний недолік, ця дієта підходить не кожному і вимагає попередньої консультації лікаря. Є рис нашкодити шлунку, отримавши виразку.
