Дієтичний продукт - основа здоров`я і краси
Дієтичний продукт від всіх інших відрізняється не тим, що містить меншу кількість калорій, а тим, що призначений для людей з будь-якими захворюваннями. Дієтологія побудована на прагненні грамотно підбирати такий раціон, від якого була б лікувальна користь. Спочатку адже різні дієти розроблялися не для схуднення, а для оздоровлення. Виходить, що дієтичний продукт - це, перш за все, продукт лікувальний. Однак багато хто з них успішно включаються в раціон тих, чия мета - скинути зайву вагу.
Відео: Найкорисніші продукти для здоров`я та краси * Що купити в магазині?
Дієта для схуднення складається з продуктів, в складі яких мінімум цукру, жирів, солі і перцю. Якщо ви хочете схуднути, виключіть з раціону солодкі газовані напої (це марні калорії, які осідають в організмі виключно у вигляді жиру). Прекрасний дієтичний продукт - риба, в якій міститься багато амінокислот і Омега-3. Також корисно включати в щоденний раціон зелень, цитрусові, олія оливкова. Кожен день їжте легкі супи (овочеві, окрошку). В будь-якій кількості можна вживати нежирне м`ясо і рибу, наприклад курку, щуку (але не смажені і не копчені), нежирні молочні продукти, свіжі овочі, кисло-солодкі фрукти (допомагають очищати кишечник, в них містяться антиоксиданти). Від ковбас, консервів і кондитерських виробів краще відмовитися. Не можна вживати борошняні, солодкі, здобні продукти.
Самі дієтичні продукти
Білки. Жирне м`ясо дієтологи рекомендують замінити м`ясом птиці. Курку можна їсти, не побоюючись поправитися. Також корисні білки можна отримувати з яєць, зварених круто. Вони містяться в горішках кешью, в сирі, в гречці, в пшоні, вівсі, в квасолі, сочевиці, олії волоського горіха.
Відео: Продукт GLORYON
Корисні жири. Вони є в лососевої риби (Сьомга, форель, горбуша), оселедці, скумбрії. Саме такі жирні сорти сприяють схудненню, позбавлення від целюліту. Риб`ячий жир збагачує організм амінокислотами, позитивно впливають на обмінні процеси організму.
Вуглеводи. Без них не може бути повноцінного харчування. Дієтичними продуктами є буряк, сухофрукти, ківі, гарбуз, капуста, морква, ананаси, яблука, груші, селера, малина. Макарони можна їсти тільки твердих сортів. Вони не призводять до повноти.
Напої. Серед них теж є дієтичні продукти, список яких хотілося б почати з нежирного кефіру, айрану, відвару шипшини, ананасового соку і зеленого чаю, а продовжити спеціальними білковими коктейлями для схуднення.
Борються з передчасним старінням і низькокалорійні такі продукти, як гранати, червона капуста, виноград, будь-яка салатна зелень, Червона цибуля, помідори, шпинат, брокколі. Допомагають вивести рідину і прибрати набряки селера, естрагон, огірки, базилік, кріп, петрушка. Здатні прискорювати обмін речовин всі види капусти, гриби тушковані (але не смажені), будь-які ягоди, яблука, ананаси, грейпфрути, апельсини.
Відео: ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ НАЙКРАСИВІШИХ ЖІНОК. Бутакова О. А.
Виявляється, можна харчуватися смачно і різноманітно без голодувань, і при цьому підтримувати струнку фігуру або навіть худнути. Якщо правильно скласти меню, то ви не будете відчувати голод. Відмовтеся від жирної і копченої їжі, замість бутербродів їжте фруктові та овочеві салати, йогурти і смузі. Це і здорово, і смачно, і красиво!
Дієтичний продукт не перешкоджає обміну речовин, не забруднює організм, не призводить до накопичення жирів. А правильно скласти дієту допоможе фахівець.
