Продукти з негативною калорійністю
Продукти з негативною калорійністю не є нереальною мрією стежать за фігурою красунь. Вони дійсно присутні в нашій повсякденній їжі.
Чи дійсно продукти з негативною калорійністю не мають калорій. Це, звичайно, не так. Їм властива певна калорійність, але вона така мала, що для їх перетравлення організму потрібно набагато більше калорій, ніж в них міститься. Тому фактично бажання схуднути, не перестаючи їсти смачні товари, досить легко здійсненно.
Сьогодні багато хто усвідомлює важливість підтримки гарної фізичної форми, стежать за своєю фігурою та піклуються про раціоні. Це не просто данина моді. Це стратегічно правильний напрям руху, яке допомагає не тільки прекрасно виглядати, але і зберігати здоров`я.
Однак підтримувати фірму не всім так легко, як хотілося б. Багато людей знайомі з проблемою підвищеного апетиту, який буває деколи дуже непросто приборкати. обдурити постійне відчуття голоду як раз таки і допомагають продукти з негативною калорійністю.
Негативною калорійністю володіє основна частина овочів, некрохмалисті фрукти, ягоди, гриби, зелень, різні прянощі і спеції. З напоїв до цієї групи продуктів відноситься зелений чай. Примітно, що до цих напоїв відноситься і звичайна вода, якої потрібно вживати як мінімум літр на добу.
Продукти з негативною калорійністю здатні забезпечити дотримання абсолютно здоровою і не виснажливої дієти. Безумовно, харчуватися тільки цими продуктами не можна, оскільки організм повинен отримувати збалансовану їжу, включаючи поживні речовини, що містяться в інших продуктах, наприклад м`ясі, зернових або горіхах. Абсолютно необхідно для здоров`я їсти каші, хліб та інші калорійні продукти. Але при цьому присутність в щоденний раціон потрібно включати і продукти з мінусовою калорійністю.
Слід пам`ятати, що продукти з низькою калорійністю не є чудодійним засобом, яке здатне нейтралізувати поглинаються калорії жирної їжі або зайвих вуглеводів. Більш того, якщо харчуватися тільки продуктами низької калорійності, розраховуючи на швидке схуднення, то можна серйозно підірвати здоров`я, позбавивши власний організм необхідної кількості вступників при нормальному харчуванні вітамінів і мікроелементів.
Оптимальним варіантом дієти є поєднання необхідних продуктів з низькокалорійними. Наприклад, якщо обід складається з м`ясної страви, його обов`язково потрібно доповнювати овочевим гарніром. Якщо м`ясо є продуктом з великою кількістю калорій, то овочі калорій майже не містять, і виходить, що при перетравленні такого обіду організм сам витратить калорії, одержувані з м`яса, на перетравлення салату.
переваги збалансованого харчування проявляються не тільки в тому, що такий підхід до харчування робить дієту набагато легше переноситься. Крім того, це дозволяє не відмовляти собі в їжі, підбираючи продукти так, щоб найсмачніші (а тому і самі калорійні) елементи обіду нейтралізувалися продуктами низької калорійності. При цьому не доведеться мучитися від почуття голоду і одночасно з хорошим харчуванням можна спалювати жири, які потрапляють в організм або вже в ньому містяться.
найбільш корисними продуктами з мінусовою калорійністю з овочів зізнаються брокколі, селера, спаржа, огірки, цибуля, салат, капуста, морква, зелені боби, часник, ріпа, редька, кольорова капуста, шпинат. Найкорисніші в цьому відношенні фрукти - ананаси, яблука, грейпфрути, лимони, журавлина, персик, манго, суниця, малина, чорниця, кавун, диня, апельсини, помідори.
Для того щоб урізноманітнити їжу, можна підібрати цікаві варіанти змішування корисних продуктів у вигляді салатів.
