Продукти, що спалюють жир і допомагають швидко схуднути
Не існує спеціальні продукти, які миттєво спалять накопичені роками жири на талії або стегнах. Але є в раціоні людини ті смаколики, які допоможуть поліпшити процес метаболізму. Таким чином, якщо ви хочете поступово поліпшити свою фігуру, то їжте продукти, що спалюють жири в організмі. Перелік їх наведено нижче.
Йогурт - лідер за вмістом такого корисного мікроелемента, як кальцій. Цей продукт чудово втамовує голод. Таким чином, людина швидко насичується, з`ївши всього 100-150 грам йогурту. цей продукт корисний також діабетикам, так як знижує рівень цукру в крові.
Волоські горіхи багаті Омега-3, протеїнами, мононепредельних жирами. Цей продукт здатний допомогти людині залишатися ситим досить довгий час. Якщо ви з`їсте невелику жменьку волоських горіхів, то почуття голова не потривожить вас ще години 4.
продовжуємо розглядати продукти, що спалюють жир. До них відноситься авокадо. Його можна порівняти з волоськими горіхами. Також прекрасно вгамовує почуття голоду і допомагає людині обходитися малими обсягами їжі.
Перець чилі містить речовина, зване капсаїцином. Його дія спрямована саме на розщеплення жирів в організмі. Додавайте його в будь-які м`ясні, овочеві, рибні страви.
Яблука не дарма стали основних фруктом для розвантажувальних днів. Вони не тільки низькокалорійні, але і допомагають нормалізувати рівень цукру в крові, а також гормонів.
Продукти, що спалюють жир, з давніх-давен вважаються корисними. Наприклад, всі лікарі радять вранці їсти вівсянку. Вона багата волокнами, тому перетравлюється дуже повільно. Приблизно години 4 ви будете почувати себе ситим, і не станете, перекушувати швидкої, але калорійною їжею, щоб «заморити черв`ячка» до обіду.
Відео: 10 foods that burn fat mercilessly
Брокколі, а також інші види капусти прекрасно справляються з почуттям голоду. Вони містять невелику кількість калорій. Тому рекомендується капусту завжди включати в раціон для схуднення.
Продукти, що спалюють жир не можуть не включати в себе суп. Ця страва позбавляє людину від необхідності з`їдати великий обсяг їжі, щоб утамувати відчуття голоду. Рідина заповнює простір шлунка і людині вже не хочеться з`їдати багато.
Лляне насіння приводить в норму рівень інсуліну, допомагає боротися з ожирінням, а також діабет. Додавати його можна в каші, салати, йогурт.
Продукти, що спалюють жир в свій перелік включають ожину. Цю ягоду найкраще їсти разом з вівсяними пластівцями. У ній міститься велика кількість антиоксидантів.
До цього переліку необхідно також включити боби. Вони не тільки містять велику кількість рослинного білка, прекрасно вгамовують відчуття голоду, а й є низькокалорійної їжею.
Відео: Школа здоров`я 28/09/2013 Які продукти допоможуть схуднути?
Сир тофу - джерело протеїнів для вегетаріанців. Цей продукт сприяє прискоренню обміну речовин.
Фрукти, що спалюють жир, повинні бути обов`язково в раціоні худне людини. До них відноситься грейпфрут. Спробуйте щодня протягом 12 тижнів з`їдати по грейпфруту - в кінці цього терміну ви приємно здивуєтеся змінам, які відбулися з вашим тілом. Втрата у вазі зазвичай становить не менше 1,5 кг.
Кабачки і селера - два продукти, які надають потужний ефект схуднення. Весь секрет їх дії полягає не тільки в невеликій калорійності, а й в утриманні в них великої кількості різних мінералів і вітамінів.
Яйця потрібно їсти на сніданок. Вони містять білок, який засвоюється організмом найбільш легко, а також вітаміни С і В. Такий початок дня допоможе зарядитися на весь день енергією. Тому віддавайте перевагу з`їдати на сніданок не булочку або цукерку, а одне варене яйце.
Використовуйте перераховані вище продукти для харчування протягом дня, і ви легко і невимушено скинете зайві кілограми всього за кілька тижнів.
