Ефективні програми зниження ваги - плюс чи мінус?
Численні опитування, які в різні роки проводили соціологи, показують, що більшість людей не задоволені своєю вагою і фігурою. Хтось мріє схуднути, скинувши зайві кілограми, а кому-то цих кілограмів не дістає для повного щастя. Тому на одні і ті ж продукти, люди, , дивляться по-різному.
Візьмемо, наприклад, банани. Ці смачні і солодкі плоди цілком годяться для тих, хто мріє набрати вагу: досить з`їдати протягом місяця по одному банану в день, щоб набрати два кілограми. Крім поживності, банан володіє і іншими корисними якостями: в ньому міститися вітаміни С і В12 калій, пектин і ферменти, що покращують травлення. А ще банани багаті клітковиною, яка також необхідна для хорошої роботи шлунково-кишкового тракту.
Користь принесе худишкам і авокадо - при його регулярно вживанні за місяць також можна набрати два кілограми. Авокадо багатий корисними ненасиченими жирами, які регулюють вміст холестерину в крові.
Відео: Програма зниження ваги + детоксикація
Калорійністю відрізняються і горіхи. Їх можна віднести до концентрованої їжі, справжньому енергетичного коктейлю: в одній жмені горіхів міститься до 600 ккал - це майже добова кількість для людини, який мало рухається
і веде "сидячий" спосіб життя. Але тим, хто мріє видужати горіхи допоможуть набрати відсутні кілограми.
Для того, щоб видужати на 1 кг, протягом місяця потрібно щодня вранці з`їдати будерброд з вершковим маслом. Це дуже поживний продукт, що містить 82% жиру. Крім того, олія корисна для шкіри, зору, волосся і кісткової тканини. Але зловживати їм не варто, тому що масло може підвищити вміст холестерину в крові.
Тепер корисна інформація для бажаючих схуднути.
грейпфрут середини входить все дієти для схуднення. але навіть він може допомогти розлучитися із зайвими кілограмами. Для цього потрібно з`їдати половинку грейпфрута щодня протягом місяця. В результаті вага знизиться на 2 кг. корисний
грейпфрут не тільки для фігури, але і для здоров`я: в ньому міститься вітамін С, ензими, які спалюють жири, антиоксиданти.
Іншим корисним продуктом для тих, хто мріє схуднути, є ананас. Він має здатність розщеплювати жири, підвищувати ферментативну активність шлунково-кишкового тракту, і покращувати процес травлення. Основна діюча речовина ананаса бере участь в разщепленіі білків мяса, риби та кисломолочних продуктів.
Відео: Історія зниження ваги Ольги. мінус 56кг
Покращує ананас холестериновий обмін і, що важливо, притупляє відчуття голоду. Щоб худнути з ананасом, потрібно включити його в щоденний раціон. В результаті можна скинути до трьох кілограмів. Тільки їсти ананас на голодний
шлунок не можна - є ризик заробити гастрит.
Ще один корисний фрукт для мріють схуднути: яблоко. Цей фрукт допомагає знизити кількість споживаних калорій. Для цього потрібно за 15 хвилин до їжі з`їдати одне яблуко, в результаті організм засвоїть на 190 ккал менше. На додаток до цього, щоденне вживання яблук допомагає знизити рівень холестерину в крові на 16%.
