Які продукти спалюють жир на животі. Це повинен знати кожен
Існує безліч міфів про спалюванні жиру. Один з них - вживання певних продуктів. Це не зовсім так. Продукти, які спалюють жир на животі, звичайно, існують. Але без вправ, правильного харчування, певного способу життя все «згорілі» жири повертаються, та ще й з "приятелями".
Відео: 10 причин НЕ качати прес. Чому не можна скачати жир на животі. Чи потрібно тренувати прес
З усіх продуктів, які тільки існують, є деякі, без яких бажаючим прибрати боки і животик не обійтися. Отже, продукти, що спалюють жир на животі, це:
Відео: Як спалити жир
- Грейпфрут (король всіх фруктів-Жироспалювачі).
- Ківі (в поєднанні з грейпфрутом на сніданок взагалі незамінний).
- Брокколі (так, так, не всі люблять, але їсти треба).
- М`ясо індички і відварна курочка без шкіри (вельми ефективно засвоюються і непогано перешкоджають відкладенню жирів).
- Вівсянка (прекрасно налагоджує обмін речовин).
- Мигдаль (незважаючи на свою калорійність, вдало розвиває обмін речовин, але краще вживати вранці).
- Зелений чай без цукру і добавок (це відмінний спосіб поліпшити засвоєння калорійних продуктів, не зберігаючи жири в організмі, але в великих кількостях може вимивати кальцій з організму).
Це далеко не повний список. Той, хто замислюється, які продукти спалюють жир на животі, повинен задуматися і про те, як перекроїти свій спосіб життя. Так, наприклад, варто знати правило: вживати всі калорійні продукти потрібно вранці. Це буде запорукою того, що відкладені жири (а жири - це енергія) будуть витрачені протягом дня. Крім усього іншого, продукти, найбільш підвищують обмін речовин, повинні йти в поєднанні з тими, які прибирають жири. Це дає гарантію, що нічого зайвого не відкладеться в організмі, а покине його природним шляхом.
Відео: вісцеральний ЖИР. Як позбутися?
Звичайно, здоровий спосіб життя передбачає достатнє вживання води. Завжди в момент голоду варто випивати склянку простої води без газу. Так відразу буде ясно, наскільки сильно голодні, а заодно ви знизите кількість споживаної їжі. Та й хороший стілець буває, тільки якщо людина харчується НЕ всухом`ятку. У пошуку відповіді на питання про те, які продукти спалюють жир на животі, варто звернути увагу і на фрукти з сімейства цитрусових. Не тільки грейпфрута, а й інших. Легкий перекус цитрусом знижує апетит, даючи відчуття насичення. Головне, щоб не було алергії.
Для любителів гостренького є хороша новина! Ви тепер знаєте, які продукти спалюють жир на животі, але серед них особливо виділяється перець. Як мелений, так і стручковий червоний чилі. Їх можна додавати в будь-яку страву. Обов`язкова умова - страва не повинно бути смаженим. Взагалі, варто відмовитися від споживання смаженої їжі. А в якості заправки до салатів використовувати знежирену сметану або оливкове масло. Про користь цих продуктів годі й казати. У сметані міститься достатня кількість кальцію, а оливкова олія корисна для всього організму.
Розмірковуючи, які продукти спалюють жир на животі, варто пам`ятати, що без належних тренувань і вправ жир буде повертатися знову і знову. Чому варто спалювати жир саме на животі? Тому що саме там він відкладається найбільше. Починаючи оздоровлення організму, варто почати саме з правильного харчування і вправ на зміцнення м`язів живота.
