Які продукти для схуднення корисні.
Зайва вага - це бич сучасної жінки. Товсті ноги, об`ємні стегна або друге підборіддя здатні зіпсувати життя, як ніщо інше. Дівчата зазвичай намагаються вести боротьбу з ненависними кілограмами за допомогою численних дієт, вони позбавляються себе принад смачної їжі, годинами виснажують своє тіло в спортзалах і навіть вдаються до хірургічного втручання. Мрія будь-якої жінки - багато їсти і худнути. Практично ніхто не знає, що це можливо. Адже існує група продуктів, які так і називаються "продукти для схуднення". При їх вживанні спалюються жири, тому вони не додають нам зайвих кілограмів. Деякі фахівці вказують у своїх роботах 3 продукту для схуднення, але насправді їх набагато більше.
Так які ж продукти для схуднення потрібно вживати сучасним жінкам, які страждають від нав`язливих комплексів і бажання стати стрункішою? Згідно з деякими дослідженнями грейпфрут, з`їдений разом зі стандартним прийомом їжі може знизити ваш вага за 14 днів на кілька кілограм. Одна умова, ви повинні з`їдати половину цього фрукта разом зі сніданком, обідом і вечерею протягом цього часу. Грейпфрут також знижує відчуття голоду. Звичайно, не всі його люблять, в цьому випадку можна спробувати суміш соку грейпфрута, лимона і апельсина.
Відео: Корисні продукти для схуднення. Кефір, сир, хлібці і Ацидофілін.
Продукти для схуднення можуть ще й сприятливо впливати на всі системи організму. Саме до таких належить зелений чай. Якщо ви хочете позбавлятися від 80-90 калорій на добу, випивайте не менше п`яти чашок цього напою.
Для перекусу дуже добре підходять груші і яблука. Ці продукти для схуднення мають майже нульову калорійність і відмінно заповнюють шлунок.
Якщо стан здоров`я дозволяє, вживайте більше гострих страв і приправ. Доведено, що пекучий, чорний мелений перець і пепероні добре спалюють жири. Подібна їжа сприяє прискоренню енергії в організмі, в ході чого і спалюються зайві жири.
Звичайно, продукти для схуднення гідно представляє уся риба. Найкраще готувати її на пару. Подібна їжа дуже легко перетравлюється і займається спалюванням жиру.
Для того щоб відступило почуття голоду, досить з`їсти трохи інжиру. Його також можна додавати в пластівці або мюслі. Арахіс теж чудово знижує апетит між прийомами їжі. Він калорійний, тому вживати цей горіх потрібно помірно. А кедрові горішки містять пінолеоновую кислоти, саме вона знижує апетит і притуплює відчуття голоду. Тому ці горішки багато хто використовує не тільки для перекусів, а й додають в різні салати.
Добре сприяють схудненню і холодні супи. Для того щоб їх розігріти в вашому шлунку, організм витрачає дуже багато калорій. А адже саме цього ви і домагаєтеся. Холодні супи відмінно заповнюють шлунок і ви довгий час відчуваєте насичення.
Привчіть себе їсти овочеві супи-пюре. Їх можна приготувати, використовуючи кольорову капусту або брокколі, а також інші овочі, виключивши картопля і різні спеції.
ефективна їжа для схуднення - це молочні продукти. Тільки вони повинні бути нежирними. Ці продукти змушують організм виробляти гормон кальцитріол, який і спалює жири.
білкова їжа лежить в основі безлічі дієт. Для засвоєння білків ваш організм витратить велику кількість калорій. До такої їжі відноситься риба, яєчні білки, індичка і куряча грудка. Ті, хто хоче схуднути, повинні пити багато рідини. Це допомагає обдурити почуття голоду.
А які продукти не можна при схудненні? Безумовно, це свинина, сало, деякі овочі (помідори, картопля, баклажани), волоські горіхи, дині, продукти з високим вмістом дріжджів і ті, які приготовлені на основі солоду. Так-так, про пиво доведеться забути.
Відео: Капуста брокколі корисні властивості для схуднення
Як бачите, список продуктів, що сприяють схудненню досить великий. Так що, худніть з радістю.
