Ідеальний варіант харчування - це коли продукти спалюють жир

Відео: 10 foods that burn fat mercilessly

Ожиріння на сьогоднішній день є масовим недугою в усьому світі. Лікарі б`ють на сполох і закликають людей вести правильний спосіб життя, звертати увагу на те, що вживається в їжу. В основному сучасна людина воліє купувати готові напівфабрикати. Це усіма улюблені пельмені, макарони, піци. А найчастіше багато просто перекушують на ходу різними гамбургерами, булочками, канапками і т.д. Така їжа, як правило, важко засвоюється і утворює на тілі зайві жири. Саме ожиріння не так страшно, як страшні різні з`являються хронічні захворювання.

Відео: Дохідливо про правильне харчування для спалювання жиру і набору м`язової маси

Лікарі настійно радять більше вживати продукти, які спалюють жир. Це може бути: лососина, кава, йогурт, перець чилі, грейпфрут, зелений чай, авокадо, ожина, брокколі, вівсянка і інші. А якщо до правильного харчування додати і трохи гімнастики, то легко можна видалити жир на животі і боках. До того ж така їжа покращує самопочуття, підвищує життєвий тонус.

Відео: Продукти що спалюють жири. ТОП 6 продуктів для схуднення.

Чудово, коли продукти спалюють жир, але треба пам`ятати, що на стан здоров`я впливає і малорухливий спосіб життя. У минулому люди вживали калорійну, поживну їжу і при цьому були в чудовій формі. У ті часи людині доводилося дуже багато працювати фізично, а при нашому сучасному житті, в століття кібернетики і загальної комп`ютеризації, в основному доводиться багато сидіти: на робочому місці, близько комп`ютерів, телевізорів, за кермом автомобіля. Подібний спосіб життя не знищує велику кількість калорій, нехай навіть продукти спалюють жир, все одно треба вміти раціонально харчуватися.

Найголовніше при складанні меню, треба звертати увагу на те, щоб в їжі були всі основні компоненти: жири, білки, вуглеводи, вітаміни. І не просто були, а ще й в певних пропорціях. Треба знати, що деякі продукти спалюють жир, але треба вміти правильно підбирати їх для приготування страви. Якщо готуєте вівсянку, то не слід її вживати з м`ясними напівфабрикатами, а краще з овочами або фруктами.

Відео: 5 продуктів, які спалюють жир

Найідеальніший варіант при правильному харчуванні - вживати велику кількість свіжих соків, особливо грейпфрутів. Цей фрукт покращує обмін речовин, роботу кишечника. Дієтологи рекомендують на сніданок з`їдати відварене яйце і випивати склянку соку. У цих продуктах якраз вистачить всіх вітамінів і калорій на першу половину дня. На обід можна сміливо вживати м`ясні нежирні страви, краще відварні або парові. Як гарнір чудово підійдуть свіжі і варені овочі. Треба пам`ятати, що ці продукти спалюють жир, і їх треба правильно вживати.

Правильне харчування в короткі терміни покаже хороший результат. Підніметься не тільки настрій, а також самооцінка. Адже красиве тіло - це перший показник доброго здоров`я. Зараз модно після робочого дня розташуватися біля телевізора, тільки не треба брати з собою бутерброди, борошняні страви, а краще поставити вазу з фруктам, графин з соком. Треба пам`ятати, що організм - це не сміттєвий бочонок, не потрібно туди кидати все підряд.