Безсолевая дієта. Особливості та принцип дії
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Принцип роботи кремлівської дієти
Безсолевая дієта є вірним помічником на шляху до позбавлення від зайвих кілограмів і придбання стрункої фігури. Сіль, як відомо, бере безпосередню участь у більшості життєво важливих процесів в нашому організмі, а також важлива для правильного метаболізму. Однак її надлишок часто призводить до розвитку гіпертонії і появи набряків. Давайте більш детально поговоримо про те, що являє собою популярна сьогодні безсолевая дієта.
Принцип дії
В першу чергу слід зазначити, що обмеження в прийомі солі сприяє виведенню зайвої рідини з організму, а одночасне низькокалорійне харчування укупі з заняттями фізичною культурою - схудненню в цілому. Ми звикли постійно приправляти їжу, збільшуючи тим самим смакові якості продуктів. Однак, за словами вчених, в м`ясі, овочах і зернових продуктах сіль і так вже міститься в кількості, необхідній для нормального функціонування всього організму. отже, безсолевая дієта дозволяє схуднути практично без шкоди для здоров`я. На даний момент фахівці виділяють кілька варіантів даної системи харчування. Наприклад, зустрічається солі дієта на 7 днів, на 15 днів.
Відео: У Росії випробували перший вітчизняний препарат від раку який показав фантастичні результати.
Основні правила харчування
Насправді виділяють величезну кількість постулатів даної схеми харчування, проте ми відзначимо лише деякі, а саме:
- Повністю виключити застосування солі при приготуванні їжі.
- Рекомендована норма споживання води на добу - 2 літри.
- Повністю виключити все смажене і гостре.
- Харчування в обов`язковому порядку повинно бути дробовим (4-5 разів на добу).
- Масло дозволяється додавати виключно уже в готову страву.
Без солі дієта 13 днів. Відгуки і меню
Відео: L-карнітин - дія і ефекти. Жиросжигание з L-карнітин. Олена Чудінова
Насправді список продуктів, дозволених при цьому харчуванні, досить великий, жорстких обмежень немає. Рекомендується включати в меню наступні продукти: нежирні сорти риби і м`яса, всілякі овочі, крупи, молочну продукцію, супи. Якщо вам здається, що без солі дієта - прісна, в уже готові страви можете додати кілька часнику, пряних трав і цибулі. Нижче розглянемо зразкове меню.
- День 1-3: відварна куряча грудка без шкірки і жиру (500 г / добу).
- День 4-5: відварна риба (500 грамів / добу).
- День 6-8: каші і мед (тільки на воді).
- День 9-11: варені і сирі овочі (картопля під забороною).
- День 12-13: 1,5 кілограма фруктів (можна банани і виноград).
Переваги і недоліки
Безсолевая дієта, безумовно, як і багато інших, має свої плюси і мінусами. Що стосується основних переваг, то фахівці називають наступні: позбавлення від набряклості, корекція фігури, очищення організму. І в той же час при всьому при цьому практично немає необхідності обмежувати істотно свій звичний раціон. Що стосується недоліків, то лікарі настійно не рекомендують дотримуватися принципів дієти поряд з серйозними фізичними навантаженнями, а також в літню пору року. Якщо ви сумніваєтеся в тому, чи підійде ця система харчування саме вам, краще завчасно проконсультуйтеся з досвідченим фахівцем.
