Дієта маггі - правила і розпорядок харчування
При величезній кількості рекламованих дієт все більш популярною останнім часом стає дієта Маггі. Люди, які її випробували, відзначають ефективність і той факт, що скинуті наполегливою працею кілограми вже не повертаються. Свою назву дієта отримала зовсім не з кубиків однойменної приправи, а від прізвища свого творця.
Особливості.
Під час всього періоду дієти слід виконувати її головний принцип - беззаперечне дотримання розробленого режиму харчування. Що-небудь змінювати в ньому, змінювати продукти місцями або замінювати їх іншими просто заборонено. Тоді вже ніякої користі від дієти не буде. Її іноді називають дієта Маггі яєчна, так як вона передбачає використовувати в досить великій кількості яйця, але заснована вона, перш за все не на калорійності продуктів харчування, а на що протікають в організмі хімічних реакціях. Саме тому вона і вимагає дотримання суворого режиму харчування. В крайньому випадку, можна не заміняти продукт іншим, а просто прибрати його. Незважаючи на загальну строгість, дотримуватися всіх правил досить просто, тому що дієта Маггі рецепти має дуже чіткі в яких запитується неможливо. До того ж вона ситна і поживна. Меню складається з великої кількості яєць, м`яса, овочів і фруктів. У ній немає протипоказань, користуватися їй можуть люди будь-якого віку. Дієта Маггі дозволяє скинути за чотири тижні від 10 до 30 кілограмів.
Розпорядок харчування.
Необхідно пити багато води, також дозволяється вживати чай та каву без цукру і дієтичні напої з газом. Готувати все страви можна тільки без жиру і масла, використовуючи сіль з перцем і приправи. Якщо між прийомами їжі ви відчуваєте почуття голоду, можна з`їсти морквину або огірок. Якщо кількість продуктів в меню не вказується, то розмір порції не обмежується. Також дієта Маггі передбачає, що під час її проведення ви будете займатися спортом.
-перший тиждень
На сніданок кожен день: 1-2 яйця і половина грейпфрута.
Пн. В обід - фрукти на вибір. Вечеря - відварне м`ясо.
Вт. В обід - курка смажена або відварна. Вечеря - салат з овочів, 2 яйця з тостом і апельсин.
Ср. В обід - тост, помідори і знежирений сир. Вечеря - відварне м`ясо.
чт. В обід - фрукти. Вечеря - м`ясо відварне з салатом.
Пт. В обід - кабачки і квасоля варені, 2 яйця. Вечеря - риба смажена, салат і грейпфрут.
Сб. В обід - фрукти. Вечеря - м`ясо відварне з салатом.
Нд. В обід - курка смажена, відварні овочі, помідори і грейпфрут. Вечеря - відварені овочі.
-другий тиждень
На сніданок кожен день - 1-2 яйця і апельсин.
Відео: Правила харчування бійців MMA. Дієтолог Конора МакГрегора
Пн. В обід -м`ясо смажене з салатом. Вечеря - салат, 2 яйця і апельсин.
Вт. В обід -м`ясо відварне з салатом. Вечеря - 2 яйця і грейпфрут.
Ср. В обід - м`ясо смажене і огірок. Вечеря - 2 яйця і апельсин.
чт. В обід - варені овочі і нежирний сир, 2 яйця. Вечеря - 2 яйця.
Пт. В обід - риба смажена. Вечеря - 2 яйця.
Сб. В обід - м`ясо відварне і помідори, апельсин. Вечеря - фруктовий салат.
Нд. В обід і вечерю - курка смажена, відварні овочі, помідори і апельсин.
-третій тиждень
Всі зазначені продукти можна їсти протягом дня в будь-якій кількості.
Пт., Ср. - Всі фрукти за винятком солодких.
Пн. - Всі овочі за винятком картоплі.
Пн. - Риба відварна, відварені овочі і зелений салат.
Пунктів. - м`ясо відварне, відварні овочі.
Сб., Вс. - Один вид фруктів.
-четвертий тиждень.
Всі зазначені продукції розподіляються на весь день.
Пт. - 4 шматочка смаженого або відварного м`яса, 3 помідори і 4 огірка, тост, грейпфрут, банку тунця.
Вт. - Відварне м`ясо 200 гр., 2 помідори і 4 огірка, тост, апельсин.
Пор. - Нежирний сир, ложка сиру, 2 помідори і 2 огірка, відварені овочі, тост, грейпфрут.
Пн. - Половина вареної курки, 3 помідори і огірок, тост, апельсин.
Пунктів. - 2 яйця, салат і грейпфрут.
Сб. - Трохи сиру, 2 курячі відварні грудки, 2 помідори і 2 огірка, тост, кисле молоко, грейпфрут.
Відео: Раціон харчування. Дієта. Костя Бубликів
Вс. - Банку тунця, 2 помідори і 2 огірка, 2 ложки сиру, грейпфрут.
Результати цієї методики просто вражають, можливо і ви тепер приєднаєтеся до її шанувальникам.
