Як схуднути після пологів
Відео: Як схуднути після ПОЛОГІВ швидко? !!!
Питання «Як схуднути після пологів» хвилює багатьох молодих мам. Справа в тому, що ті зайві кілограми навколо стегон і талії, які з`явилися під час вагітності, після пологів чомусь не зникають. Все ж як швидко схуднути після пологів? Дуже хвилюючий питання.
Відео: 10 РАД ЯК схуднути ПІСЛЯ ПОЛОГІВ ПРИ Г.В
Є багато різних способів для схуднення. Кожна жінка знає чимало абсолютно унікальних дієт, які можуть бути і справді дієвими, і нерідко наполегливо, активно і досить послідовно, навіть неухильно їх дотримуються.
Можливо, схуднути після пологів годуючи грудьми, і вдається, але в цьому випадку є і зворотний бік. Адже жінка, яка прагне всіма силами схуднути, тепер не одна - із-за грудного вигодовування жінка і її дитина стають єдиним цілим, так що непомірне проходження дієт обов`язково згубно позначиться і на малюка.
Відео: Як я схудла на 17 кг і як схуднути після пологів
Якщо під час вагітності жінка набрала близько двадцяти кілограмів ваги, як це нерідко буває, то легко порахувати, що приблизно десять з них відклалися у вигляді жиру в різних місцях тіла. Так чи є якісь способи схуднути після пологів годуючи грудьми?
Звичайно, такі способи є. Але для того, щоб схуднення було успішним і не принесло шкоди організму жінки і її дитині, доведеться запастися терпінням, прислухатися до порад фахівців і худнути поступово, тобто правильно. Так що на питання про те, як швидко схуднути після пологів, можна відповісти: а чи потрібно поспішати? - Не нашкодь!
Для початку потрібно зовсім щиро захотіти схуднути. Абсолютно необхідно з самого початку мати позитивну мотивацію на схуднення і підтримувати хороший настрій. Це допоможе молодій мамі подолати всі можливі виникають на кожному кроці «не можу» і «не хочу».
Це непросто, оскільки в найперші місяці життя малюка спосіб життя жінки змінюється кардинально. У всіх молодих мам складається ситуація, коли практично весь час йде на турботи про маленького, навіть хочеться, щоб добу збільшилися вдвічі.
Відео: Як схуднути після пологів мамі, що годує. Частина 1
Але незважаючи на таку страшну завантаженість все ж потрібно навчитися планувати свій день таким чином, щоб неодмінно залишалося хоча б трохи вільного часу на хороший сон і догляд за собою. А інакше як схуднути після пологів?
Гігієністи стверджують, що для створення сприятливих умов для боротьби із зайвою вагою життєво необхідний повноцінний відпочинок. Як схуднути після пологів? Для цього вкрай необхідні не менше семи годин повноцінного сну, душ і зручне ліжко. В режим молодої мами, як би добре він не був організований, дитина завжди вносить свої корективи, але все ж ні в якому разі не слід останні дорогоцінні хвилини, які можна витратити на сон, віддавати домашнім справам. Вже краще не всі справи по дому будуть перероблені, ніж постраждає відпочинок молодої мами. Чому потрібно так дбати про відпочинок? - Просто хронічне недосипання нерідко стає причиною поширених неврозів, які бувають і причиною зайвої ваги…
Молодим мамам, які зацікавлені в питанні як схуднути після пологів, можна дати і ще одна порада. Просто годуєте дитину грудьми. Справа в тому, що для забезпечення кращого функціонування шлуночка малюка мама повинна дотримуватися суворої дієти і ні в якому разі не переїдати. Їсти можна супи, але тільки без засмажкою, відварні риба і м`ясо, картопляне пюре і різні каші, молочні продукти і яйця - таким і повинен бути повноцінний і здоровий раціон годуючої мами. Ось тепер ваші зайві кілограми почнуть буквально танути на очах, тільки не потрібно їсти «за двох», тому що малюк все одно отримає необхідні поживні речовини - за рахунок жирових запасів на талії і стегнах. Так розпорядилася природа, ретельно продумавши всі деталі. Якщо матуся годує дитину грудьми, причому якомога довше, зайвої ваги просто не буде.
І, звичайно ж, не повинно бути ніяких строгих дієт і різних чаїв для схуднення. Всі без винятку штучні способи боротьби із зайвими кілограмами якщо і принесуть хороший результат, але він буде нестійким і не принесе користі мамі і її малюкові. Краще нехай буде збалансоване харчування…
