Експрес-дієти. Що потрібно їсти, щоб схуднути швидко?
Відео: Олена Малишева. П`ятиденний експрес-дієта
Більшість жінок замислюються над питанням про те, що потрібно їсти, щоб схуднути швидко, проте занадто радіти з приводу миттєвого зниження ваги не варто. Неможливо лягти спати пампушки, а прокинутися вранці тростиною з модельною фігурою, оскільки корекція фігури вимагає певного часу. Однак якщо скинути вагу необхідно, а часу залишається небагато, можна звернути увагу на різні режими харчування, які дозволять втратити у вазі до п`яти кілограмів протягом семи-десяти днів. Не варто забувати, що швидка дієта - це завжди різкий стрес для організму, відповідно, ні в якому разі не можна використовувати такий раціон харчування протягом тривалого часу.
Відео: Що потрібно їсти, щоб швидко схуднути. Навчальне відео
Варіантів дієт для зниження ваги в короткі терміни існує безліч, при цьому кожна людина, що бажає схуднути, знайде для себе саме таку систему, переносити яку буде найлегше.
Головне питання, яке буде хвилювати всіх бажаючих схуднути в мінімальний термін, полягає в тому, що потрібно їсти, щоб схуднути швидко. Відповідь на нього залежить від типу дієти. Наприклад, дуже популярною серед так званих експрес-дієт є монодиета, яка передбачає вживання продукту одного виду протягом дня. Наприклад, перший день - рисовий, протягом якого необхідно вжити один стакан рису, замочений у воді з вечора і зварений вранці без солі. На другий день слід вживати зварені або запечені картоплини в кількості шести штук. На третій - зварену курячу грудку і так далі. Набір продуктів може варіюватися в залежності від модифікації дієти.
Ще одне питання, яке буде хвилювати бажаючих зменшити вагу, звучить так: "Скільки разів на день потрібно їсти, щоб схуднути?" Більшість людей, прагнучи скинути зайві кілограми, різко урізають кількість прийомів їжі, що є помилковим. Для того щоб зменшити вагу, слід харчуватися кілька разів на день, але при цьому знижувати кількість порцій і стежити за вживаними продуктами. В принципі, що потрібно їсти, щоб схуднути швидко, підказати може дієтолог, однак, швидше за все, нічого нового він вам не відкриє. Для швидкого схуднення, слід вживати в їжу продукти з так званої негативною калорійністю, для перетравлення яких організмом витрачається більше енергії, ніж у них міститься. До них відносяться будь-які зелені овочі в сирому вигляді, а також цитрусові.
Однак експрес-дієта - це далеко не все те, що потрібно, щоб схуднути, оскільки ефект швидко знизиться в разі повернення до звичного режиму харчування. Бажано в подальшому скласти для себе тривалий план харчування, який дозволить скидати зайві кілограми в щадному режимі.
Тим, кого цікавить, що потрібно їсти, щоб схуднути швидко, слід звернути увагу виключно на низькокалорійні продукти і перейти на так зване дробове харчування. Раціон такого типу включає в себе вживання їжі в невеликій кількості більше п`яти разів на день.
