Як швидко прибрати живіт після пологів. Поради
Всі молоді мами хочуть виглядати привабливо. Зазвичай цьому заважають розтяжки, набраний вага і так далі. Для них стає особливо актуальним питання про те, як швидко прибрати живіт після пологів. Для цього доведеться запастися терпінням.
Відео: Як відновити живіт після пологів - Порада від Все буде добре - Випуск 88 - 29.11.2012
Основні правила
Доведеться обмежити себе в їжі. Це зовсім не означає, що треба буде сидіти на дієті або голодувати. Особливо якщо ви годуєте грудьми, вам необхідно ретельно вибирати продукти і готувати спеціальні страви. Необхідно виключити смажену, дуже жирну, гостру, пряну їжу, обмежити прийом мучного та солодкого. Всі ці рекомендації дасть вам і педіатр, весь вищеперелічене може нашкодити малюкові, а, отже, зміна меню буде мати подвійну користь.
Відео: Як правильно прибрати розтягнутий живіт після пологів. Кращі фітнес вправи для живота
Якщо раніше у вас не було звички ходити в лазню, то саме час полюбити це заняття. Попередньо переконайтеся, що у вас немає протипоказань для цього. Відвідуючи лазню регулярно, ви перестанете шукати відповіді на запитання про те, як прибрати в`ялий живіт після пологів. Специфічний повітря і різні процедури дадуть приголомшливий ефект.
Ті, кому відомо, як швидко прибрати живіт після пологів, дадуть відповідь, що без спеціальних вправ не обійтися. Просто качати прес буде недостатньо. Таким чином, ви зробите свої м`язи пружними, але верхній жировий шар так і залишиться на місці. У зв`язку з цим доведеться виконувати спеціальні вправи.
Найскладніше зрозуміти, як прибрати живіт після пологів (кесарів розтин). Після подібної операції має пройти певний час, щоб все надрізи зажили. Як правило, жінки, які народили таким чином, побоюються фізичних навантажень ще дуже довго, втрачаючи при цьому дорогоцінний час. До вправ можна приступати, як тільки дозволить лікар. Не варто себе занадто жаліти і виправдовуватися тим, що ви перенесли операцію.
Яких помилок варто уникати
Вивчаючи інформацію про те, як швидко прибрати живіт після пологів, будьте дуже обережні. Деякі поради можуть виявитися далеко не корисними і навіть шкідливими. Які існують міфи:
1. Треба пити не менш трьох літрів на добу. Але це сприяє появі набряків і вимивання корисних речовин.
2. Чим раніше ви почнете позбуватися від зайвих кілограмів, тим краще. Ця думка помилкова, адже якщо організм виявиться не готовий, ви сильно підірвете здоров`я.
3. Не можна їсти після шостої. Ця рада, можливо, допоможе позбавитися від зайвої ваги огрядним підліткам, але ніяк не молодим матерям. Пам`ятайте, що ви повинні годувати малюка. І навіть якщо ви цього не робите, то все одно повинні за ним доглядати, що вимагає сил і здоров`я.
Відео: Як швидко схуднути після пологів. Прибираємо живіт за 15 хвилин в день фітнес вправи
4. Влаштовуйте розвантажувальні дні. У звичайному житті це стало б хорошим радою, але в період лактації все інакше. Пам`ятайте, що голодування або обмеження в їжі позначаються на малюкові. Молоко стане менш поживним, малюк не буде наїдатися, а, отже, буде турбуватися і плакати. Все це не принесе радості ні вам, ні йому.
Про те, як швидко прибрати живіт після пологів, треба думати заздалегідь. Не зайвим буде порадитися з фахівцями. Дбайте про своє тіло, але не забувайте при цьому про малюка!
