Дієта долиною
Відео: Дієта Долиною. В чому секрет? фітнес ТВ
Лариса Долина іноді втрачає форму, але швидко приводить себе в порядок. Те, який саме дієти вона дотримується, Долина довго не хотіла розповісти, відповідаючи жартівливо, що це її секрет. Зрештою, таємницю вдалося дізнатися і дієта від Лариси Доліної стала чи не найбільш затребуваною - всі продукти, що називається, під рукою, і найголовнішим, як завжди, виявляється воля.
Лікарі-дієтологи вибухнули попередженнями, що дієта Доліної сильно обмежує кількість калорій, необхідних для нормальної життєдіяльності, а тому її небажано використовувати людям з певними захворюваннями. Правда, інші дієтологи запевняли, що дієта цілком раціональна, оскільки білки, вітаміни і мікроелементи містяться в ній в потрібних кількостях. Але і друга категорія фахівців погоджувалася, що дієта протипоказана людям з проблемами шлунково-кишкового тракту.
Дієта Долиною вимагає точного дотримання - обов`язково потрібно витримати всі умови, щоб досягти настільки ж приголомшливого результату, яким вразила публіку Долина.
Є кілька вимог, обов`язкових до ісполненіію:
- перед тижнем дієти обов`язково потрібно влаштувати розвантажувальний день:
- не можна їсти після 18 годин;
- вживати строго зазначені в меню продукти, не замінюючи їх схожими:
Відео: Кефірна Дієта Лариси Доліної
- денну порцію розділити на шість частин і є точно кожні дві години:
- перед їжею випивати від чверті до третини склянки трав`яного настою (суміші ромашки, календули і звіробою) або зеленого чаю:
- сіль не вживати:
- загальна вага продуктів на день - 400 грам плюс півлітра 1-процентного кефіру тридобової давності - він найкраще стимулює процеси очищення організму, в той час як свіжий вважається легким дієтичним продуктом.
Дієта Лариси Доліної - 7 кг за тиждень: заради цього варто пожертвувати безвільністю! Тим більше, що до перерахованих в меню продуктів можна додати гіркий чорний кави, а також випивати протягом дня ще півлітра кип`яченої води.
Рекомендується щовечора робити клізму (тим, у кого достатньо мужності).
Отже, дієта Доліної - меню:
1 день - відварені в мундирі або печена картопля, кефір;
2 день - знежирений сир і кефір;
3 день - будь-які несолодкі фрукти і кефір;
4 день - варені курячі грудки без шкурок (нежирна телятина або яловичина) і кефір;
5 день - будь-які несолодкі фрукти і кефір;
6 день - 1.5 літра негазованої мінеральної води;
Відео: Кефірна Дієта Лариси Доліної
7 день - будь-які несолодкі фрукти і кефір.
Наступний тиждень можна харчуватися, як звичайно, але намагатися обмежити продукти підвищеної жирності, а також копчену, в`ялену і гостру їжу.
Відео: ХУДЕЕМ РАЗОМ. День 1 - кефір. + Дієта Долиною
Якщо результат здасться недостатнім, дієта Доліної може бути повторена наступного після виходу з дієти тижня, але краще її не повторювати частіше, ніж один раз в два місяці.
Треба також врахувати, що ходити на роботу доведеться, а молочні продукти швидко псуються. І якщо на роботі немає холодильника - купувати невеликі упаковки.
Перший вихідний день виявиться найважчим: дієта від Лариси Доліної на шостий день дозволяє тільки мінеральну воду. Тому головне - забути про наявність в будинку холодильника і не представляти, що лежить на його полицях.
Зате в неділю: момент істини. Стрілка терезів обов`язково покажеш цифру, меншу вихідної на кілька поділок: втрата мінімум п`яти, зазвичай семи кілограмів за тиждень дієти - гарантована!
Дієту, навіть якщо здається, що результати не дуже натхненно, краще не повторювати частіше, ніж один раз через кожні два місяці. Обов`язково також потрібно грамотно виходити з дієти - перший тиждень потрібно їсти тільки приготовані на пару або відварені овочі та молочні продукти, м`ясо ж краще не вживати.
До кислим фруктам відносяться ананаси (вони відмінно спалюють жири), яблука певних сортів, грейпфрути, гранати, лимони та інші цитрусові, кислі сливи, кислиці, журавлина, вишня.
