Кефірна дієта на 3 дні: яку вибрати?
Кефірна дієта на 3 дні створена спеціально для тих людей, які хочуть скинути зайві кілограми за короткий час і дуже довго не згадувати про них.
Кефір є найбільш вживаним молочнокислим продуктом. У харчовій промисловості його виготовляють з молока з додаванням кефіру грибка. Цей молочний напій легко засвоюється в нашому організмі, тонізує і зміцнює роботу внутрішніх органів. Якщо пити його регулярно, організм очищається від шлаків, поліпшується мікрофлора шлунково-кишкового тракту, завдяки чому настає довгоочікуваний ефект схуднення.
Основні плюси дієти кефіру
Відео: Дієта швидкого схуднення за тиждень: як вибрати?
Хороша засвоюваність білків, мала калорійність, невелика кількість жирів і їх гарне засвоєння, порівняно невисокий показник вмісту вуглеводів, запобігання набряків за рахунок виведення зайвої рідини з організму, нормалізація мікрофлори кишечника, профілактика стресів.
Класична дієта кефіру на 3 дні
Найшвидша і дієва - класична монодієта кефіру. Її можна сміливо вважати однією з найкращих дієт, оскільки вона є найбільш ефективною і простою. З назви дієти зрозуміло, що триває вона рівно на 3 дні, ні вдень більше, і ні днем менше.
У добу потрібно до двох літрів кефіру. Денну дозу потрібно розділити приблизно на п`ять прийомів і пити через певні проміжки часу (приблизно по 200 грам кефіру через 2,5 години). Не можна додавати в кефір цукор та інші солодощі.
За три дні можна втратити до чотирьох кілограмів. Якщо займатися фізичними вправами при дотриманні дієти, досягається найбільший ефект.
Кефірна дієта на основі сиру
Однією з різновидів такого харчування є сирно-кефірна дієта на 3 дні. Вона також відноситься до розряду монодієт, хоча і включає в себе два компоненти. Дотримуючись такого режиму харчування, за 3 дні можна втратити до п`яти зайвих кілограмів.
В склад сиру входить багато кальцію, який сам по собі вже корисний для організму, а саме для зубів, кісток, волосся і нігтів. Крім того, сирно-кефірна дієта наситить організм метионином, що містяться в сирі, який сприятливо впливає на печінку і сприяє виведенню жиру. Сирні білки легко засвоюються. До всього іншого, сир непогано поєднується з іншими продуктами.
Кефірна дієта з лимоном
Існує ще один варіант експрес-схуднення. це лимонно-дієта кефіру на 3 дні. Вважається, що виникла вона завдяки спортсменам, які скидали на ній зайву вагу безпосередньо перед змаганнями. Дана система харчування дуже ефективна - за день її дотримання можна втратити до 2,5 кілограм зайвої ваги.
Ні для кого не секрет, що в лимоні дуже багато вітамінів, особливо вітаміну С. Таким чином, для кефіру лимонна дієта сприяє зміцненню імунітету, захищаючи організм від впливу різних шкідливих бактерій. Крім аскорбінової кислоти в його склад входять вітаміни групи А, В, Р. Також лимон багатий такими мікроелементами, як натрій, калій, кальцій, фосфор, залізо. Лимонна кислота, що входить до складу лимона, сприяє розщепленню жирів, прискорює обмін речовин і притуплює відчуття голоду.
Завдяки корисним властивостям, якими володіє кефір, щодня створюються нові варіанти дієт на його основі. Це не просто корисний напій, а й цілющий теж: що містяться в ньому вітаміни в поєднанні з амінокислотами забезпечують легке засвоєння. У поєднанні з лимоном кефір прискорює метаболізм, зміцнює імунітет і позбавляє від хронічного безсоння і втоми.
Відео: Кефірна дієта. До МІНУС 14 кг за тиждень. Меню дієти кефіру
Кожен вирішує для себе, яким видом дієти кефіру скористатися. Але не забувайте, що в усьому має бути міра, адже навіть найпростіша дієта може принести небажані наслідки для організму.
