Кефірна дієта: відгуки схудлих і рекомендації по харчуванню

Відео: БІЛКОВА ДИЕТА, мінус 70 кг за 6 місяців

Чи дійсно можна схуднути, просто регулярно вживаючи кефір в їжу? Які системи харчування, засновані на цей продукт, існують? Якщо вас зацікавила дієта кефіру, відгуки про неї вам напевно будуть корисні. Що кажуть ті, хто вже пробував позбавлятися від зайвих кілограмів, використовуючи цей кисломолочний напій?

Відео: дієта для діабетиків

користь кефіру і рекомендації по його вживання

Кефір нормалізує роботу травної системи. Якщо регулярно випивати хоча б 0,5 л напою в добу, ви помітите, як зайві кілограми йдуть без сліду, а самопочуття поліпшується. Допомагає кефір і очищати організм від шкідливих речовин, а також позбавляє від набряків. Корисний він для серцево-судинної та лімфатичної систем. Якщо ви хочете поліпшити свій зовнішній вигляд, прекрасний засіб - дієта кефіру. Відгуки дівчат, які вживали кефір для схуднення, дозволяють зрозуміти, що при регулярному вживанні продукту покращується стан шкіри, волосся і нігтів.

Відео: поради дієтолога як схуднути швидко легко влітку? як правильно харчуватися і пити воду влітку?

Найбільш популярні різновиди дієти

Для того щоб позбутися від зайвої ваги, варто вживати в їжу 1% кефір. Крім основного продукту, можна пити чисту воду і будь-які напої без цукру. Найжорсткіший варіант - щодня випивати не менше 1 і не більше 2 літрів кефіру і нічого не їсти, крім нього. Система харчування призначена для розвантажувальних днів, дотримуватися її більше 3 діб не можна. Така дієта кефіру результати дає просто приголомшливі, за три дні схуднути можна до 5 кг. Однак, якщо вірити відгукам, дотримуватися її непросто. Ще один популярний спосіб схуднути - "смугасте" живлення. Один день ви п`єте тільки кефір, інший - харчуєтеся на свій розсуд, виключаючи жирну їжу і шкідливі страви. Існує також дієта кефіру, відгуки про яку нескладно знайти як позитивні, так і негативні. Кожен день необхідно випивати літр кефіру і є невелику порцію продуктів певного типу. Припустимо, в перший день - це фрукти, в другій - відварне м`ясо, і далі за цим принципом.

Відео: Яблучна дієта. Дієтолог тестує на собі яблучну дієту

Чи небезпечно кефірних схуднення, і чи варто вірити відгуками?

Все худевшіе на кефірі скаржаться виключно на складність монодієт. Якщо ви застосовуєте систему харчування в її стандартному вигляді, серйозних проблем зі здоров`ям боятися не варто. кефірна дієта на тиждень навряд чи приведе вас до голодних непритомності і іншим негативним побічним явищам, зрозуміло, якщо ви будете харчуватися по меню, а не пити один кефір. Переваги ж систем харчування цього типу очевидні. Це і низька вартість основного продукту, і його доступність в будь-який час року. Крім того, кефір багатьом подобається за смаком, а це означає, що дієта принесе і позитивні емоції. А як бути з набором ваги після схуднення? Найчастіше результат стійкий, і зайві кілограми не поспішають повертатися. Однак має дієта кефіру відгуки і не найпозитивніші від своїх послідовників. Деякі дівчата скаржаться на швидке збільшення маси тіла після схуднення. І найбільш поширена причина - безконтрольне харчування, переїдання. Кефір ж можна і потрібно пити після дієти, при бажанні ви можете перейти з знежиреного на звичайний продукт.