Жорсткі дієти для швидкого схуднення: три варіанти
На носі пляжна вечірка, весілля подруги або корпоратив, а ви не в формі? Спробуйте дієту для швидкого схуднення! Скориставшись одним із запропонованих нижче варіантів, ви зможете в короткий термін і без особливих витрат скинути пару кілограмів. Ефективність таких дієт забезпечена досить жорстким, низькокалорійним режимом харчування, бідним корисними поживними речовинами: білками, мінералами і клітковиною. Саме тому лікарі не рекомендують дотримуватися дієти для схуднення за тиждень або за короткий термін. «Скинуті» кілограми зазвичай повертаються, як тільки ви переходите до нормального режиму. «Швидка дієта» - це стрес для організму, але досягнутий ефект того вартий.
жорсткі дієти для швидкого схуднення: «чайна» дієта
цілющі властивості зеленого чаю відомі всім: цей стародавній напій багатий антиоксидантами, при регулярному вживанні він допомагає зберегти молодість і здоров`я. Але мало кому відомо, що в чашці якісно зеленого чаю міститься до 20% білка, а дієта на ньому - одна з найбільш сприятливих «швидких» дієт. Спробуйте, можливо, вона підійде саме вам.
Відео: Кефірна дієта на 3 дні -Жорстка дієта для швидкого схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack
Зелений чай - основа цієї дієти. Пити якісний, свіжозаварений чай потрібно не менше 5 разів на день. А якщо його смак вам набрид, спробуйте додати меду або заварити чай на нежирному молоці - в результаті вийде оригінальний напій, багатий поживними речовинами, мінералами і вітамінами, але при цьому низькокалорійний.
Оскільки основа цієї дієти - білкова, крім чаю, дозволяється також вживання пісного м`яса, риби і бобових (наприклад, квасоля або горох) в невеликих кількостях. Це все жорсткі дієти для швидкого схуднення.
Відео: Топ 10 дієти для швидкого схуднення - тільки перевірені .Смотреть всім
Увага! Вибираючи для себе «чайну» дієту, пам`ятайте, що дотримуватися її довше двох тижнів і частіше двох разів на рік не рекомендується.
Кращі дієти для схуднення: метод Лариси Доліної
Хочете дізнатися секрет стрункості відомої співачки? Спробувати її «рідку» дієту, яка відмінно підійде для швидкої розвантаження організму.
Основу цієї дієти складають несолодкі овочеві соки - морквяний, буряковий, гарбузовий і сік з селери. При цьому дозволяється пити воду, чай і інші соки, бажано розбавлені, щоб не навантажувати концентрованими речовинами органи травлення. Якщо без солодкого дуже важко, можна додавати чайну ложку меду на склянку соку або води.
Головна вимога цієї дієти - випивати не менше 3 л рідини в день і робити це поступово. Як тільки ви відчули голод або бажання перекусити, випийте склянку соку. З цією дієтою також важливо не перестаратися.
Жорсткі дієти для швидкого схуднення: комплексна «італійська» дієта
Відео: Кефірна дієта. До МІНУС 14 кг за тиждень. Меню дієти кефіру
Вважаєте за краще не доводити організм до нестями і відповідально підходити до справи швидкого схуднення? Спробуйте «італійську» дієту, названу таким чином тому, що основу раціону в ній складають традиційні італійські макаронні вироби з твердих сортів пшениці.
Кожен день вам пропонується три страви в невеликому обсязі. Результат досягається завдяки збалансованості меню.
Отже, що ж передбачають «італійські» жорсткі дієти для швидкого схуднення?
День 1
сніданок:
- 1 варене яйце-
- 200 г апельсинового соку.
Відео: Топ 5 літніх дієт. Як схуднути за тиждень? Меню дієт для швидкого схуднення.
обід:
- салат (приблизно 60 г нежирного м`яса птиці (індичка або куряче біле м`ясо), зелений салат або пекінська капуста, нежирний сир) -
- 1 яблуко.
вечеря:
- близько 115 г макаронних виробів (наприклад, «ріжки») з креветкамі-
- салат зі шпинату, заправлений рослинним маслом.
день 2
сніданок:
- пластівці з суміші злаків грубого помелу з молоком (0% жирності).
обід:
- то ж, що і на сніданок-
- 1 груша.
вечеря:
- приблизно 115 г макаронних виробів (наприклад, спагеті) з фрикадельками з нежирної птиці-
- салат із зелені, заправлений рослинним маслом.
день 3
сніданок:
- 1 підсушений бегайле (можна замінити звичайною сушінням або іншим Нездобні виробом) з нежирним сиром.
