Як швидко зробити талію тонкою: кілька ефективних вправ
Струнка фігура - мрія багатьох дівчат. Особливо привабливим вважається витончений силует, що нагадує пісочний годинник, з підтягнутою талією, виразними стегнами і грудьми. Як швидко зробити талію тонкою, щоб отримати таку фігуру? Перш за все, запам`ятайте, що локального жироспалювання не буває, і худне весь організм рівномірно. 
Так що однією дієтою скинути зайві сантиметри з живота не вийде. Але ось допомогти собі вправами цілком можна. Якщо ви постійно замислюєтеся про те, як зробити талію тонкою швидко і ефективно, спробуйте наступні кілька способів. Особливо вражаючий результат вийде в поєднанні з правильним харчуванням.
Як швидко зробити талію тонкою за допомогою пілатесу?
Комплекс вправ, відомий як пілатес, добре опрацьовує м`язи всього тіла. Практично всі вправи зачіпають прес, але одне з них є особливо ефективним. Регулярні повторення обов`язково зменшать талію на кілька сантиметрів. Займіть вихідне положення на підлозі, лежачи на спині з напруженим животом і притиснутою до підлоги попереком. Зігнувши коліна, залиште стопи притиснутими до килимка. На видиху підніміть верх корпуса, залишаючи спину прямою. Порахуйте до п`яти, підніміть руки і опустіть їх долонями на килимок. 
Повторюйте вправу стільки, скільки зможете. Ідеальним варіантом вважаються сто повторень. За допомогою пілатесу можна як швидко зробити талію тонкою, так і зміцнити м`язи преса. При цьому вам не буде потрібно багато місця або спеціальне обладнання, так що виконувати вправу легко можна в домашніх умовах.
Як зробити талію тонкою: вправи на балансування платформі
Відео: Тонка талія за все за 5 хвилин в день!
Найпростіший тренажер для опрацювання всіх м`язів живота являє собою нестійку дерев`яну або гумову півсферу. Вам навіть не доведеться вчитися працювати на ньому - потрібно просто намагатися зберегти рівновагу. За рахунок таких зусиль м`язи самі включаються в активну роботу. Єдина умова - не займатися після їжі, відразу після або перед сном. За допомогою регулярних вправ можна сформувати поставу, натренувати сідниці і талію.
Як швидко зробити талію тонкою за допомогою моноласте?
Спосіб плавання, при якому ноги об`єднуються однією ластів, перетворюючи плавця в своєрідну русалку, збільшує навантаження на прес і спину. Виконуючи хвилеподібні рухи корпусом, витягнувши вперед руки, ви зможете відмінно розвинути м`язи спини і талії, а також витратити чималу кількість калорій. Заняття в басейні взагалі відмінно допомагають позбавитися від зайвої ваги, а цей оригінальний спосіб ще і не дозволить вам нудьгувати під час тренування.
Відео: Комплекс Вправ для тонкої Талії. Робимо сексуальний животик. Олена Силка.
Як швидко зробити талію тонкою скручуваннями?
Спробуйте це базова вправа. Розташувавшись на підлозі, підніміть прямі ноги і верх корпуса, не напружуючи шию. На вдиху піднімайте ноги і голову, на видиху повертайтеся у вихідну позицію. Робіть якомога більше повторень, яке витримуєте, не опускаючи ноги і корпус на підлогу. Плюсом цієї вправи є вплив на м`язи стегон.
