Схуднення і фітнес: мотивація для дівчат
Відео: БІКІНІСТКІ ФІТОНЯШКІ ВПРАВИ 2016. ФІТНЕС МОТИВАЦІЯ ДЛЯ ДІВЧАТ. ФІТНЕС БУДИНКУ ДЛЯ СХУДНЕННЯ
Недарма кажуть, що найкращий тренд сучасної моди - це повальне захоплення правильним харчуванням і дотриманням здорового способу життя, мода на шейпінг і фітнес. Мотивація худнути і домагатися ідеальних форм грудей, живота, ніг, сідниць рясніє в жіночих і чоловічих періодичних виданнях, популярних блогах і соціальних мережах. Але що робити, якщо вам все одно не вистачає натхнення на те, щоб взяти себе в руки і почати приводити своє тіло в порядок? Спробуйте відшукати власну ідеальну мотивацію.
Відео: Класна мотивація для швидкого схуднення - супер фітнес дівчата!
Вид в дзеркалі
Коли жінку не влаштовує її зовнішність, вона прагне уникати розглядання своєї фігури в дзеркалі. Найчастіше відображення використовується тільки для того, щоб зробити зачіску і нанести макіяж. Звисають боки, випирає животик, складки на спині в районі бюстгальтера і прогресуючий целюліт з успіхом ігноруються - адже всі ці недоліки можна красиво прикрити одягом вільного покрою. Таким дівчатам зазвичай просто лінь записатися на фітнес мотивація мати ідеальну фігуру меркне перед спокусою з`їсти ще один шматочок шоколадного тортика і полежати довше на дивані разом з ноутбуком, телефоном або планшетом.
Відео: ФІТОНЯШКІ МОТИВАЦІЯ МОТИВАЦІЯ ДЛЯ СХУДНЕННЯ HD VIDEOS 1080p NEW 2015
Якщо вам теж боязно вдивитися в своє відображення, стисніть волю в кулак і підійдіть до дзеркала, бажано - в нижній білизні або зовсім без одягу. Чесно відповідайте на питання: чи всі вас влаштовує у вашій фігурі? Мабуть, навіть топ-модель світового класу не відповість "да, все влаштовує". Уважно розгляньте всі видимі вади - і тоді кожен раз, коли ви будете відкривати холодильник, ви будете згадувати в подробицях, як виглядають зайві складки на вашому тілі. Неприємно? Зрозуміло. Зате це відраза до явних недоліків стане для вас ідеальною мотивацією на шляху до бездоганній фігурі.
До і після
Все ще не хочете на фітнес? Мотивація - це складне, комплексне явище, і не дивно, якщо один тільки вигляд у дзеркалі не надихнув вас на спортивні подвиги. Спробуйте надихнутися чужими свершеніямі- всі соціальні мережі рясніють колажами в стилі "до і після". Необов`язково брати приклад з недосяжних зірок естради і кінематографа - можна пошукати реальні історії людей, що живуть в вашому місті чи області. Задумайтесь: їх життя така ж, як ваша, - вони не заробляють мільйони, щоб витрачати їх на пластичні операції і ліпосакцію, точно так же вчаться, працюють, ведуть домашнє господарство, виховують дітей, вирішують повсякденні проблеми. Але при цьому невід`ємна частина їх повсякденного життя - це фітнес будинку для схуднення, оздоровлення і гарного самопочуття. Наслідувати їхній приклад зовсім неважко.
Уявіть, як будуть виглядати ваші власні колажі після того як ви досягнете приголомшливого успіху в перетворенні фігури. Побачити на фото це саме "після" - Реально, головне - захотіти.
Пам`ятати про мету
Легко забути про мрії і плани, коли друзі кличуть на свято з рясним частуванням, колега ділиться дорогими цукерками, а дитина відмовляється доїдати свій шматочок домашнього пирога (не викидати ж продукти?). Не давайте спокусам відвести вас з правильного шляху - розвісьте всюди "нагадувалки" про те, що вам потрібно худнути: мудборди, веселі записки, сторінки з модних журналів з фотографіями струнких зірок шоу-бізнесу.
Що таке мудборд і навіщо він потрібен
Винахідливі американки знають, як складно надихнутися на шейпінг, фітнес, спорт. Мотивація для них перетворилася з ефемерного поняття в самий що ні на є реальний концепт - "мудборд" (Moodboard). Це спеціальні дерев`яні або магнітні досочки, на які можна вішати будь-які картинки і короткі цитати, які спонукають працювати над своєю фігурою. Картинки і вдалі можна распечататать або просто вирізати з глянцевих журналів фотографії спокусливих моделей в бікіні. Краще, якщо це будуть красуні спортивної статури, адже фітнес-мотивація для дівчат багато в чому заснована на наслідуванні кумирам.
Відео: Мотивація для дівчат до спорту і схудненню
легкі вправи
Не всі вміють правильно віджиматися або виконувати скручування - не мучте себе, якщо у вас щось не виходить або якщо фітнес, мотивація для якого нарешті знайшлася, не доставляє ніякого задоволення. Краще пошукайте більш підходящі для вас вправи. Є навіть спеціальні комплекси "для ледарів" - В них все рухи робляться в положенні лежачи, проте при цьому відмінно прокачиваются м`язи преса, спини і ніг.
Якщо ж сама думка про додаткову фізичному навантаженні (як і вигляд легких жіночих гантелей в магазині) вселяє вам жах, не забувайте: необов`язково качати прес і присідати, щоб рано чи пізно знайти бажані форми. Займайтеся тим, що не викликає у вас негативних емоцій: пілатесом, калланетикой, йогою. Фітнес будинку для схуднення не завжди має на увазі силові і кардионагрузки - часто досить приділяти п`ятнадцять хвилин в день спокійним вправ на розтяжку м`язів і спостерігати, як попа, живіт і груди поступово підтягуються і знаходять природну красу.
