Цілком здійсненна мрія - спортивна статура
Людське тіло візуально можна порівняти з різними геометричними фігурами, наприклад, c трикутником, квадратом, колом. У кожного свої пропорції і симетрія. Всі давно відійшли від стандартних модельних типажів, і в пріоритеті тільки спортивне статура, вид якого буде залежати від бажаного результату. Якщо говорити про професійних спортсменів, то вони "ліплять" свою фігуру, яка буде близька до ідеалу. Однак не всі хочуть мати накачані м`язи, біцепси і трицепси, в основному це стосується дівчат, але спортивне телосложеніевовсе значить сильно накачане тіло.
Звичайно ж, щорічно проходять численні змагання, де дівчата демонструють свої м`язи в боротьбі за різні титули. Якщо стоїть завдання отримати ідеальний зовнішній вигляд, то потрібно опрацьовувати всі групи м`язів з різною силовим навантаженням в залежності від бажаного результату. За допомогою різних вправ, тренувань і тренінгів формується свою спортивну статуру. При цьому потрібно регулювати ступінь опрацювання різних м`язів. Завдяки цьому формується прес і вимальовується певний рельєф.
Якщо ж мова йде про спортивну статуру чоловіка, то опрацьовуються всі групи м`язів, підбирається певний харчування для набору маси, розробляється індивідуальна програма тренувань.
Відео: Фітнес мотивація
Мабуть, варто почати з того, що конкретно хочеться змінити в собі: якими мають бути ноги, руки, живіт, стегна, які м`язи хочеться накачати, що підтягнути, що прибрати. Для того щоб мати гарне, спортивна статура, одного бажання замало. Це дуже тяжкий і трудомісткий процес, але результати варті всіх мук, і в нагороду ви отримуєте гарне тіло. Деякі дівчата не люблять занадто рельєфні ноги і ікри, тому роблять упор на опрацювання преса, сідниць, грудних залоз і рук. Виходячи з цих потреб, розробляється індивідуальна програма тренувань. Найкраще звернутися з цим питанням до професійного тренера, який зможе підібрати курс щоденних тренувань, харчування, розповісти про спосіб життя і налаштувати на позитивний результат.
Відео: 5 СПОРТСМЕНІВ пережити АТ (МОТИВАЦІЯ)
Якщо мета визначена, варто перейти до конкретних груп м`язів і способам їх тренування. Не потрібно відразу перевантажувати себе. Кількість повторів одного і того ж вправи потрібно збільшувати поступово. Доповнюються тренування чітким режимом дня, розподілом навантаження і правильним харчуванням. Всі ці складові дуже важливі, тому що на першому етапі можуть з`являтися слабкість, втома, певні зміни в розвитку м`язів, а для дівчини спортивної статури це особливо важливо.
В процесі роботи над собою належить здійснити дуже багато завдань: подолати лінь, знайти силу волі і отримати бажаний результат. Крім цього, необхідно постійно розвивати свою мускульну масу, форму і контури. В результаті статура має бути пропорційним, красивим і рельєфним. Завдання, звичайно, не з легких, але вона цілком вирішувана. Не варто очікувати занадто швидких результатів, вони з`являються поступово, але вони будуть значними.
