Цигун: 15-хвилинах комплекс здатно оздоровіті и сделать тіло красивим
Останнім часом Величезне Популярність набуваються Різні види фітнесу та діхальніх практик. Однією з них є Цигун.
Відео: Чи Холден
Що таке Цигун?
слово "цигун" складається з двох китайських ієрогліфів:
- "ци" означає дихання;
- "гун" - Це регулярні усвідомлене вдосконалення вправо.
Цигун - це розроблено китайців філософська система, практично мистецтво. Вона Включає в собі не только Фізичні Вправи и діхальні практики. Цигун - це такоже робота з, власною свідомістю. Практика нерозрівно пов`язана з багатьма бойовий мистецтв, Заснований в Китаї, є їх невід`ємною частина.
енергія Ци є основою правильного Функціонування внутренних ОРГАНІВ людини. Це головний постулат практики Цигун. 15-хвилинах комплекс вправо дозволяє відновіті роботу ОРГАНІВ, вілікуваті деякі захворювання, добиться довголіття.
При заняття практикою досягаються следующие Позитивні ефект:
- збагачення організму кисня;
- Посилення кровообігу и обміну Речовини;
- Зняття м`язової напруги;
- Виведення токсінів з організму.
Як навчітіся Виконувати комплекс Цигун?
Перш за все, слід Прийняти постулат, что Цигун - це стародавня китайська наука. Це поможет привести головний мозок в необхідне для зайняти стан Спок через Досягнення полного розумово зосередження.
Щоб успешно практікуваті Цигун, нужно рішучість. В цілому навчітіся цьом может КОЖЕН. Однако бажання займатіся не винних буті лишь Даніна моді або гонітвою за новинками. Більш того, необходимо регулярно займатіся практикою Цигун. 15-хвилинах комплекс, что віконується Щодня, принесе набагато более корісті, чем спонтанні даже більш трівалі заняття.
Ще одним фактом є ті, что всі Рухи Неможливо Виконувати наосліп. Тут обов`язково потрібен досвідчений наставник, Який направити в потрібному напрямку.
Відео: Відео-заняття цигун з Лі Холденом
Вправи від Лі Холдена
Останнім часом широкого Поширення Набуль відео, Пожалуйста відображає 15-хвилинах комплекс цигун з Лі Холденом. Це Визнання у всьому мире майстер. ВІН досконало володіє технікою.
Для найкращого ефект від вправі слід Забезпечити максимальний Приплив свіжого Повітря. Для цього Корисна Відкрити вікно, війт в ліс або парк. До речі, заняття на вулиці допомагають, кроме Усього Іншого, отрімуваті заряд ЕНЕРГІЇ від НАВКОЛИШНЬОГО світу.
Корисна подібні заняття Проводити на качана дня. Если замініті зарядку вправо Цигун, 15-хвилинах комплекс ранковий підбадьоріть и додасть сили, Які НЕ вічерпаються течение дня.
- Вправа для Розминка. Початкове положення: стоячи віпряміті спину, руки вільно опущені. Піднятіся на носки и з легким стуком опустіті п`яти на землю. Виконувати вправо до тих пір, поки стопи добра не розігріються.
- Енергетичний кулю. Руки підняті перед собою на Рівні живота, лікті злегка зігнуті, долоні дівляться один на одного. Необходимо уявіті, что между долонях находится пружньою м`яч. Плавно розводімо и зводімо руки, наче стіскаючі и розтіскаючі цею м`яч.
Відео: Вправи для хребта. Цигун.
Тут опісані лишь два основних праворуч. У зв`язку з тім что Виконувати їх безконтрольно НЕ Варто, краще пошукаті відеоурокі по практике Цигун. 15-хвилинах комплекс подібніх вправо зараз особливо Популярний и широко Поширення.
Відео: Відновлювальній комплекс. 30 хвилин
Важливі моменти
У тілі людини відбуваються велічезні Зміни під Вплив практики Цигун. 15-хвилинах комплекс здатно привести до Величезне результатів. При правильному віконанні вправо спостерігається з`явиться наступна ефектів:
- легкість розуму, невелика піт;
- кінцівкі знаходяться в Деяк заціпенінні;
- мурашки по тілу;
- наповненість силою, Міцний сон;
- нормалізація роботи шлунково-кишково тракту.
Природно, что Такі Ознака проявляються не у всех и не всегда. Однако самє смороду показують, что Вправи віконуються максимально ефективного.
Таким чином, Цигун є відмінну фізічну роботу и філософію, Які підходять абсолютно всім. Однако Виконувати їх слід спіраючісь на досвід ПРОФЕСІЙНОГО наставника.
