Китайська гімнастика - користь для здоров`я
З кожним роком у представників різних вікових і соціальних груп все Боше зростає інтерес до східної культури, традицій, що цілком виправдано. 
Оскільки саме старовинні традиції і знання, які відточені віками, таять в собі секрети довголіття і молодості, процвітання і здоров`я. Китайська гімнастика в цьому питанні не є винятком. На сьогодні кожен бажаючий може опанувати технікою будь оздоровчої гімнастики. Для цього можна використовувати спецлітературу, відеоматеріал або виконувати вправи під безпосереднім керівництвом майстра. Китайська гімнастика шалено популярна у західних народів, оскільки поєднує високу ефективність і доступність. Зупинимося докладніше на цій техніці.
Китайська гімнастика цигун
Дані вправи є великим спадщиною давньої східної медицини, оскільки ця техніка при правильному застосуванні дає приголомшливий оздоровчий ефект. Китайська гімнастика використовується в якості оздоровчого комплексу. Звичайно ж, приступати до виконання вправ найкраще під керівництвом майстра. В основі гімнастики лежить оволодіння і управління життєвою енергією «ци», недолік або надлишок якої призводить до розвитку захворювань або навіть до смерті.
Відео: Китайська гімнастика Цигун для початківців. Як зберегти здоров`я, займаючись Цигун. Наталія Правдіна
У кожному індивідуальному випадку з урахуванням здоров`я тренується майстер підбирає унікальний комплекс вправ. Якщо ж ви вирішили самостійно займатися цим видом гімнастики, тоді уважно вивчіть спецлітературу і принципи китайської філософії. Неухильно виконуйте всі вимоги майстрів, які стосуються не тільки техніки виконання вправ, а й способу життя. Китайська гімнастика цигун покращує якість життя людини, омолоджує організм. Представлена методика часто використовується як для профілактики, так і для лікування багатьох захворювань.
Ушу - китайська гімнастика
Зазначений вид гімнастики надає оздоровчо-профілактичний вплив, розвиває силу, витривалість, пластику, гнучкість, благотворно впливає на всі системи організму. 
Для досягнення максимального результату займатися ушу необхідно регулярно. Заняття слід починати з мінімальних навантажень. Гімнастика вимагає максимальної концентрації уваги і зібраності.
Ранкова китайська гімнастика нескладна у виконанні, призначена для підтримки тонусу м`язів, благотворно впливає на системи та органи організму. Представлений вид гімнастики виконується тільки в ранковий час. Тренується повинен сидіти в ліжку в добре провітрюваному приміщенні. Вправи і навантаження підбираються індивідуально, тому даний вид гімнастики підходить практично кожному. Регулярні заняття збережуть бадьорість і ясність розуму.
Відео: Заняття Цигун в китайському парку. Цигун для здоров`я
Китайська гімнастика для літніх людей
Дихальні вправи спрямовані на розвиток усвідомленості, збільшення життєвої енергії. Дихання - основа життєдіяльності, а правильне дихання - запорука довголіття та здоров`я. Обов`язкова вимога при занятті китайською гімнастикою - це максимальне зосередження уваги на виконуваних вправах. Перед початком проведення вправ необхідно розслабитися, посидіти з напівзакритими очима.
