Дихальна гімнастика цигун - вірний шлях до оздоровлення
Відео: ЦИГУН І ХАРЧУВАННЯ
З метою оздоровлення прийнято використовувати різні практики і методики, кожна з яких по-своєму унікальна і сприяє приведенню тіла в порядок. Особлива увага приділяється східним практикам, представницею яких є дихальна гімнастика цигун, спрямована на оздоровлення і поліпшення зовнішнього вигляду. 
Відео: Цигун - істинний шлях дракона (частина 1) Хуан Тхі
Для початку варто звернути увагу на назву оздоровчого комплексу, в складі якого присутні два слова з китайської мови - «ци» і «гун». Перше слово означає життєву силу, енергію, яка пронизує будь-який живий організм і наповнює його, друга ж складова назви лікувальної гімнастики має на увазі під собою досягнення, яке виходить в результаті регулярної практики. Якщо ж говорити коротко безпосередньо про направлення цих гімнастичних вправ, то створені вони для поліпшення самопочуття, харчування тіла енергією і, як наслідок, для нормалізації ваги. При цьому дихальна гімнастика цигун для схуднення може використовуватися людьми з абсолютно будь-яким вагою незалежно від статури і часу відсутності фізичного навантаження як такої.
Якщо розглядати вправи більш досконально, то в них входять різні варіанти позицій, які в сукупності з правильним диханням і ясністю думок дають приголомшливі результати. Однак не варто забувати, що дихальна гімнастика цигун має на увазі під собою досить рясне насичення тіла киснем і надто активну роботу дихальної системи. 
Відповідно, жінкам в період вагітності, а також людям, що страждають недугами серцево-судинної системи, слід утриматися від цієї практики.
Відео: Йога. Дихальна гімнастика. Капалабхаті. Мула Бандха.
Не варто при цьому думати, що виконання цієї східної техніки буде достатньою мірою для приведення тіла і організму в порядок. зрозуміло, дихальна гімнастика цигун вимагає загальної збалансованості, яка буде стосуватися також і харчування. Вивчаючи систему, слід приділити увагу тому, що східна практика вимагає ретельного дотримання балансу між п`ятьма смаками - гірким, солоним, кислим, солодким і гострим. Крім цього, слід навчитися слухати своє тіло і намагатися не вживати в їжу м`ясо. Занадто захопленим м`ясоїдам можна спробувати замінити м`ясо соєю, крім того, бажано припинити всякі прийоми їжі за чотири години до сну. Правильно проведена дихальна гімнастика цигун для початківців вже через деякий час позитивно позначиться на здоров`ї.
Зрозуміло, техніка вправ вимагає правильного виконання, що здійснити «з папірця» не так-то просто. В ідеалі дихальна гімнастика цигун вимагає присутності тренера на самому початку, оскільки тільки людина, яка знає толк в східній практиці, зможе виправити помилки і проконтролювати правильність дій новачка. Навчившись азам виконання, ви цілком зможете займатися вправами самостійно в домашніх умовах в будь-який час. Але при цьому принципи харчування слід дотримуватися протягом подальшого життя.
