Що не можна їсти при вагітності
Відео: Харчування при вагітності, що можна, а що не можна їсти при вагітності!
Існує загальноприйнята думка, що молодим мамам необхідно харчуватися в два рази більше, так би мовити, за двох. І це велика помилка! Майбутньому малюкові потрібні зовсім мізерні порції їжі, а подвійне харчування лише зашкодить молодій мамі. Адже посилене харчування сприяє швидкому набору ваги, а вагітної для нормальних пологів дозволено набрати максимум 15 кілограм.
Для підтримки здоров`я і насичення організму вітамінами і корисними мікроелементами при приготуванні їжі слід використовувати тільки корисні і натуральні продукти, а шкідливі виключити. Отже, кожна жінка повинна знати, що не можна їсти при вагітності.
По-перше, не принесуть користі солодощі на основі рафінованого цукру, наприклад, всілякі торти і тістечка, морозиво і цукерки. Така смакота містять багато вуглеводів, їх постійне вживання призводить до відкладення жирів, які так страшні для кожної жінки. Крім цього часто в солодощах містяться барвники, які шкодять дитинці, надходячи через плаценту.
Слід пам`ятати про те, що хлібобулочні вироби, виготовлені з білого борошна, не включають вітаміни групи В і Е, а вуглеводів в них більш ніж достатньо. Звичайно, всім відомо, що не можна їсти вагітним напівфабрикати, а також м`ясні та рибні продукти в сирому і недовареному вигляді. Навіть молоко перед вживанням варто прокип`ятити, так як до складу непастеризованого часто входять бактерії. Наприклад, бактерія під назвою лістеріозу є збудником такого захворювання, як коров`ячий сказ.
Дамам в цікавому положенні необхідно регулярно харчуватися першими стравами з натуральних овочів. Зараз магазини пропонують широкий спектр різних приправ і спеціальних харчових добавок для швидкого приготування супів, що продовжують термін придатності продукту. Стає зрозуміло, що не можна вагітним жінкам вживати їжу з консервантами, адже вони руйнують білок, який так необхідний для повноцінного розвитку малюка. Крім цього фахівці довели, що регулярне вживання їжі, що містить такі добавки, сприяє розвитку ракових клітин.
Відео: Що не можна їсти при вагітності
Обов`язково варто пам`ятати, що не можна їсти при вагітності маргарин в великих кількостях. Існують цікаві дані, які надали вчені університету в Новій Зеландії. Вони провели ряд досліджень і виявили, що компоненти маргарину призводять до зниження рівня коефіцієнта інтелекту плода в майбутньому. Не кажучи вже про те, що жири значущість збільшують схильність до виникнення серцево-судинних захворювань.
Відомо, що не можна їсти при вагітності продукти, що містять канцерогенні речовини. До таких належать копчена риба і м`ясо. Багато лікарі забороняють жінкам, особливому на останньому триместрі вагітності вживати занадто солоні страви. Адже сіль має властивість накопичуватися в організмі, внаслідок чого посилюється набряклість. В останній місяць вагітності фахівці рекомендують повна відмова від солі, тобто, вагітній жінці слід включати в свій раціон тільки страви, які не містять сіль.
Існують деякі забобони, які описують, що не можна їсти при вагітності. Наприклад, жінка в положенні не стане їсти яйце, якщо в ньому два жовтки, так як може народитися двійня. Винятком є лише ті матусі, які мріють про набуття подвійного радості найближчим часом.
У раціон харчування майбутньої мами обов`язково входить вода та інші рідини. У цій сфері також існують певні обмеження. Молодій мамі варто повністю відмовитися від кави і міцного чаю. А якщо без підбадьорливого ранкового напою ніяк не обійтися, слід замінити його на каву, що не містить кофеїн. Звичайно, алкогольні напої суворо заборонені, так як вони можуть негативно позначитися на розвитку плоду і здоров`я малюка в майбутньому. Найкраще в цей період насолоджуватися свіжовичавленим соками і фруктовим чаєм.
