Чим корисні фініки при вагітності?
Здоров`я кожної людини залежить багато в чому від того, що він їсть. А для вагітної жінки харчування - найважливіша частина всього раціону. Адже воно стимулює зростання і розвиток її дитини. З огляду на, що вживання штучних солодощів не несе ніякої користі, скоріше, навпаки, краще за все їсти фініки, мигдаль, горіхи, курагу, мед (але обережно) та інші дари природи.
Відео: 5 НЕБЕЗПЕЧНИХ продуктів при вагітності
Наприклад, фініки при вагітності корисні тим, що вони містять безліч мінералів, які зміцнюють зуби, кістки, покращують зір. Також в них міститься багато солей і вітамінів. Цей фрукт широко використовується в якості профілактики ракових пухлин і серцево-судинних захворювань.
Якщо розглядати більш детально, чим корисні фініки для вагітних, потрібно відзначити, що в них міститься така речовина, як окситоцин, яке зміцнює стінки матки, стимулює нормальний перебіг родової діяльності, в результаті чого пологи проходять швидше і безболісніше. Також окситоцин стимулює вироблення грудного молока.
Особливо корисні фініки при вагітності приблизно в кінці третього триместру, коли організм потребує фруктозі, якої в цьому фрукті достатню кількість. Це входить в підготовку до пологів, коли організм жінки, ослаблений і втомлений, повинен набратися сил перед початком родової діяльності. Безпосередньо після пологів може різко знизитися тиск, що виникає в результаті великої крововтрати. Стимулюючий ефект має тільки природний цукор, який багаті фрукти.
Важливо знати про те, що в них міститься м`яка клітковина, яка робить фініки при вагітності, та й не тільки унікальним фільтром для організму. Це, в основному, стосується діяльності шлунково-кишкового тракту: фінік стимулює очищення кишечника (його стінок), а також погашає запальні процеси і роздратування в ньому.
Відео: Харчування при вагітності, що можна, а що не можна їсти при вагітності!
Фініки вважаються хорошим відновником складу крові, тому що в них міститься багато заліза. Тому в цій ситуації фініки при вагітності особливо корисні, адже у жінок в положенні часто виникають проблеми з гемоглобіном, і існує ризик розвитку анемії у матері і плоду.
Оскільки в цих фруктах містяться вітаміни групи B, особливо важливо вагітним вживати в достатній кількості вітамін B9. Саме він допомагає усувати можливі вади у дитини ще в утробі матері. Фахівці рекомендують перед пологами (за кілька місяців) з`їдати близько 4 фініків в день. Вони стимулюють приплив енергії і допомагають жінці розслабитися.
Зокрема фініки при вагітності корисні ще й тим, що в них міститься вітамін A, який зміцнює імунну систему жінки і збільшує опірність її організму вірусам і хвороботворним бактеріям.
Згідно з дослідженнями, фініки корисні не тільки при вагітності, але і в період годування грудьми. Це пов`язано з тим, що вони збагачують молоко матері необхідною кількістю важливих для дитини амінокислот і вітамінів. Це допомагає організму немовляти повноцінно розвиватися, зміцнює його імунітет. Також при вживанні цього тропічного фрукта збільшується вироблення молока.
Пам`ятайте про те, що на питання про те, чи можна фініки вагітним, сміливо стоїть відповідати позитивно. Причому це стосується не тільки безпосередньо періоду вагітності, а й стадії лактації. Саме в цей час може статися післяродова депресія (що дуже поширене серед жінок на сьогоднішній день), якій вживання цього фрукта допомагає уникнути. Також він, завдяки вмісту в ньому вітамінів і мінералів, допомагає довше зберегти молодість і красу шкіри і волосся, з чим у жінок після пологів часто виникають подібні проблеми.
