Шкода і користь льняного масла для жінок. Лляна олія: властивості, застосування і лікування

Лляна олія являє собою безбарвну або жовтувату маслянисту рідину, отриману з дозрілих і висушених насіння льону. Воно затребуване для прийому в їжу, оскільки має високий рівень Омега-3 жирних кислот і багато інших необхідних людині речовин. Безліч сумнівів виникає у тих, хто хоче почати приймати лляне масло. Корисні властивості, користь і шкода, про які можна почути, настільки суперечливі, що розібратися в них трохи складно. Забігаючи наперед, слід відразу сказати, що вживати цей продукт потрібно з великою обережністю, щоб не нашкодити своєму здоров`ю. Перед початком такого лікування завжди повинна бути консультація фахівця.

Яким буває лляне масло

Масло отримують шляхом пресування висушених насіння льону. Воно має цілий ряд областей застосування, починаючи з обробки меблів і закінчуючи олійним живописом. Його додають у фарбу, чорнило, лаки і смоли, оскільки такі маніпуляції сприяють швидкому висиханню оброблених маслом поверхонь. Обробка деревини лляною олією надає їй більш закінчений доглянутий вигляд, забезпечує багату, що світиться обробку. Існує і безліч інших варіантів застосування цієї речовини, тому використовувати в якості харчової добавки або для лікування можна далеко не всяке масло з лляного насіння.

Розрізняють сире (холодного віджиму) і «варене» (гарячого віджимання) масло. Перше найбільш часто використовується в якості харчової добавки, оскільки в сирому вигляді в ньому залишаються всі поживні цінності. Воно має блідо-золотистий колір і не має запаху і смаку. Зовсім інакше справа йде з маслом гарячого віджимання, або оліфою. Оброблене термічно, воно має більш темний колір і характерний різкий запах, вживати його в їжу небезпечно, це може сильно нашкодити здоров`ю.

властивості масла

Лляна олія є популярним засобом, використовуваним як для їжі, так і для лікування. Воно містить альфа-ліноленову кислоту (ALA), Омега-3 жирні кислоти, які мають важливе значення для підтримки здоров`я людини і профілактики багатьох захворювань. Подібними властивостями володіє жирна морська риба, але, на жаль, її їдять не все, а необхідну кількість мікроелементів можна заповнити, вживаючи в їжу лляне олія нерафінована холодного віджиму.

Відео: Льняні насіння, лляне масло: користь, лікувальні властивості

Жінкам лляне масло рекомендується не тільки для лікування деяких захворювань, але і для поліпшення самопочуття, стану шкіри, нігтів волосся і іншого. Воно складається з лігнано, які ще вважаються рослинним естрогеном. Лікувальна дія лляної олії на організм полягає у встановленні балансу гормонального фону, профілактиці метастазування пухлин, пов`язаних з естрогеном, поліпшення станів при різних симптомах запальних хвороб і іншого.

Користь лляної олії для жіночого організму

Користь лляної олії для жінок очевидна. Оскільки пані після менопаузи схильні до розвитку безлічі різних захворювань, їм вкрай необхідно вживати в їжу цей цінний продукт. Його можна додавати в салати, гарніри, приймати в чистому вигляді або у вигляді лікарських препаратів, наприклад капсул. Якщо жінка старше 30 років візьме за правило щодня вживати в їжу лляне масло, то вона зможе попередити у себе різні хвороби гормонального характеру, серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, поліпшить стан шкіри і колір обличчя.

Відео: Льняна олія: користь і шкода, поради щодо застосування

Використання масла при жіночих хворобах

Незамінні для організму жирні кислоти, які містяться в лляній олії у великій кількості, сприяють мінімізації ризиків виникнення у жінок онкологічних хвороб грудей. Крім цього, його часто використовують для лікування жіночих захворювань статевої сфери, передменструального синдрому, гіперплазії ендометрію і ендометріозу, кісти яєчників, менструальних болів, симптомів передменопаузи, жіночого безпліддя. Якщо жінка почне прийом цього засобу, то вже через місяць вона відзначить нормалізацію менструального циклу, поліпшення функції матки. Відбудеться збалансування рівня прогестерону в організмі. Крім цього, зникають головні болі, перепади настрою, порушення сну, неспокій та інше.

Відео: Користь та шкода лляної олії, як застосовувати?

Користь лляної олії для жінок полягає в запобіганні вироблення простагландинів. Вони можуть викликати сильне менструальна кровотеча, якщо викидаються в організм у надлишковій кількості. Фітоестрогени, що містяться в олії насіння льону, беруть участь в стабілізації рівня естрогенів і прогестерону, що, в свою чергу, благотворно впливає на припливи в період менопаузи. Цілющу речовину також є відмінною харчовою добавкою для жінок, які страждають від остеопорозу. Омега-3 жирні кислоти здатні поліпшити засвоєння кальцію організмом і таким чином знизити ризик його дефіциту.

Використання лляної олії для схуднення

Багато жінок використовують лляне масло для схуднення. Відгуки про користь, як використовувати його в лікувальних цілях та іншу інформацію часто можна почути від знайомих, але найкраще звернутися за консультацією до лікаря-дієтолога. Він розповість про переваги схуднення подібним чином, застереже від негативних моментів. Користь лляної олії для схуднення досить велика. Дієтологи часто рекомендують своїм пацієнтам використовувати його в якості харчової добавки для боротьби із зайвою вагою. До того ж, якщо замінити насичені жири і транс-жири цілющим речовиною, то можна отримати додаткові переваги для здоров`я. Однак якщо ви вирішили використовувати лляне масло для схуднення, застосування, користь, протипоказання і дозування повинні бути обумовлені з лікарем заздалегідь.

Насичене жирними кислотами масло дасть необхідну енергію, вітаміни та корисні мікроелементи, зменшить ризик розвитку високого рівня холестерину і хвороб серця. Користь лляної олії для схуднення полягає в тому, щоб ефективно допомогти жінкам досягти бажаних результатів. Малого його кількості в добу вистачає для того, щоб людина могла безболісно для себе контролювати кількість спожитих калорій і перетравлювати з`їдену їжу без відкладення «запасів» на боках. Жінки, що скоротили добове споживання калорій до 1200 одиниць, повинні споживати в день до 4 чайних ложок олії.

Шкода від використання лляної олії

Звичайно, деяку шкоду для організму від використання даної речовини є. Особливо очевидні шкоду і користь лляної олії натще. У його склад входять розчинні волокна, які здатні викликати діарею, судоми, здуття живота і метеоризм. Якщо приймати лляне насіння без достатньої кількості рідини, може виникнути запор або кишкова непрохідність. Тому при лікуванні повинні оцінюватися шкоду і користь лляної олії натще, а також вноситися корективи в дозування.

Ні в якому разі не можна використовувати незрілі насіння для лікування, оскільки вони можуть бути отруйними і викликати інтоксикацію організму. При вживанні будь-яких лікарських засобів разом з лляним насінням або маслом воно може блокувати нормальну абсорбцію ліків, впливати на ефективність знеболюючих, протизапальних, гормональних препаратів. Тому можна з упевненістю стверджувати, що якщо ви хочете використовувати лляне масло, користь і властивості, застосування і лікування захворювань повинні детально обговорюватися з лікуючим лікарем.

Як використовувати лляне масло

Як вже говорилося, лляне масло має колосальне значення в лікуванні численних захворювань. Але щоб лікування таким засобом принесло користь, слід знати, як використовувати речовину, в яких кількостях воно може нашкодити організму і як діє на різні органи.

Масло насіння льону є джерелом поліненасичених жирних кислот, хімікати яких здатні зменшувати запальні процеси. Саме тому його активно використовують для лікування ревматоїдних артритів, набряків та інших запальних захворювань. Крім того, масло використовують жінки в період менопаузи і для профілактики жіночих хвороб. Для цих цілей чотирьох столових ложок в день буде достатньо, курс лікування становить від 6 до 15 місяців.

При захворюваннях шкіри, а також для поліпшення стану шкіри і нігтів слід робити примочки і маски з додаванням льняної олії. Кілька його крапель додається в звичайний крем для рук або для особи, і засіб м`якими масажними рухами втирається в шкіру і нігті. Уже через місяць регулярного використання можна буде відзначити перші позитивні результати і переконатися особисто, наскільки велика користь льняного масла для жінок. Лікувальні процедури рекомендується виконувати щодня вечорами, попередньо очистивши шкіру.

Лляна олія в кулінарії

Якщо вам неприємно пити масло ложками, можна додавати його в продукти. Наприклад, смачним і корисним вважається сир з лляною олією і сухофруктами. Для приготування порції такого ласощі слід змішати в блендері 250 грамів сиру, 1-2 ложки нежирної сметани, 1-2 ложки олії насіння льону і жменю будь-яких сухофруктів (родзинок, кураги, чорносливу та іншого). Все збити до отримання однорідної маси і з`їсти. До речі, подібне блюдо можна їсти на сніданок або полуденок замість основного блюда.

Лляна олія додають в овочеві салати, заправляють їм гарніри, рибу чи м`ясо. Жири зв`язуються з білками і дозволяють їм легше засвоюватися організмом.

Протипоказання до застосування масла

Користь лляної олії для жінок, безсумнівно, досить велика. Однак існує категорія людей, яким з тих чи інших причин забороняється застосовувати цей засіб для лікування. До таких відносять:

• вагітних жінок;
• матерів-годувальниць;
• дітей;
• людей, які страждають розладом кишечника;
• людей, схильних до алергічних реакцій;
• людей, що мають проблеми зі згортанням крові.

Як зберігати масло

Як і всі маслянисті рідини, зберігати лляне масло слід в холодильнику, щоб не змінилися його якості і не з`явився прогірклий аромат. Перед вживанням пляшку з маслом слід трохи збовтати, а потім налити необхідну кількість в ложку. Рідину слід добре закрити кришкою і прибрати в холодильник до наступного прийому.