Гімнастика бубновського - ваш шанс відчувати себе прекрасно!
Відео: Дихальні практики, які оздоровлять Ваш організм
Коли лікарі відмовляються від лікування захворювань опорно-рухового апарату, називаючи їх хронічними, і пропонують своїм пацієнтам змиритися з таким станом справ, на допомогу приходить суглобова гімнастика Бубновського. Ця система, в першу чергу, орієнтована на вивчення свого власного тіла і розкриття його внутрішніх резервів. Гімнастика Бубновського - це принципово новий підхід до лікування без використання корсетів і медикаментів.
Доктор медичних наук Сергій Михайлович Бубновський довгий час працював лікарем-реабілітологом. Гімнастика Бубновського була розроблена у зв`язку з неспроможністю традиційної медицини в лікуванні багатьох захворювань кістково-м`язового апарату. Але доктор не обмежився тільки цим, адже створений ним метод допомагає позбутися від медикаментозної залежності при діабеті, бронхіальній астмі та гіпертонічної хвороби. Також існують спеціальні комплекси для вагітних жінок, програми для схуднення, профілактики болю в спині і нормалізації тиску. Гімнастика по Бубнівська передбачає активну взаємодію лікаря і хворого, від якого цілком і повністю і залежить повне одужання. Підбір програми вправ для пацієнта відбувається з урахуванням наявності у нього супутніх захворювання, що дозволяє уникнути зайвих перевантажень.
Комплекс вправ не містить різких рухів і стрибків, але обов`язково включає в себе розтяжки, вправи для розробки м`язів і суглобів, зниження болю в спині, а також антистресовий комплекс Цигун. Всі вправи можуть виконуватися як під наглядом фахівця в центрі Бубновського, так і самостійно, під релаксуючу музику. Вони показані пацієнтам з малорухливим способом життя, а також в післяпологовий період для відновлення організму. Регулярні заняття протягом 3-х місяців приводять у норму артеріальний тиск, рятують від болю в спині, а також призводять до поліпшення настрою і життєвого тонусу.
Гімнастика Бубновського може виконуватися людьми будь-якого віку, адже при її виконанні компресія хребта не відбувається. Основним її завданням є відновлення координації рухів і контролю над тілом, еластичності м`язів і зв`язок, що дозволяє говорити не тільки про лікувальну функції такого комплексу вправ, але і можливості з його допомогою підтримувати на належному рівні фізичний стан всього організму.
Відео: shoulders soak ample absorption meaning keep area several King infamous Bay Laboratory Cooperative
Найважливішим є те, що під час занять потрібно обов`язково стежити за правильним диханням, адже кисень відіграє основну роль у відновленні систем людського організму. Проблема сидячої роботи якраз і полягає в тому, що м`язи позбавляються звичайного навантаження, людина втрачає м`язову масу, що і призводить до збільшення навантаження на кістки, зв`язки і суглоби. Всі ці проблеми можна попередити, якщо займатися по системі Бубновсого, а якщо у вас вже є хронічні захворювання, то поліпшення не змусять себе довго чекати: зазвичай вони вже помітні на 12-36 занятті.
